Retour sur Le Trimemphré

Par Peggy Labonté

– La fin de semaine du 21 et 22 juillet annonçait le début des vacances de la construction au Québec. De nombreux québécois quittaient pour relaxer près d’un lac, alors que d’autres décidaient d’y sauter à pieds joints. Ce fut le cas d’un grand nombre d’athlètes qui se sont déplacés à Magog pour prendre part au Trimemphré.

Élu événement de l’année au dernier gala de Triathlon Québec et manifestation sportive par excellence au Gala Méritas de l’Estrie en 2012, la réputation du Trimemphré n’est plus à faire. Ce n’est pas sans raison si les organisateurs ont enregistré un chiffre record de participation. Pour la première fois, l’événement a dû être réparti sur 2 jours.

Samedi 21 juillet, se déroulaient les courses élites avec des athlètes de niveau international de partout en Amérique. Dimanche 22 juillet, de nombreuses autres compétitions ont permis aux athlètes de se délier les jambes sous un soleil ardent. Il faut dire que le Trimemphré est l’événement québécois qui propose la plus grande variété d’épreuves de triathlon et de duathlon.

Pour démontrer l’ampleur qu’a prise le Trimemphré au fil des ans, voici quelques chiffres de cette dernière édition :

-Nombre de participants record : Près de 1700 (en 2 jours)
-Nombre de bénévoles : 235
-Bourses remises à la PATCO : 10 000$ U.S.
-Bourses remises au championnat canadien de triathlon longue distance : 2500$
-Certificats-cadeaux remis par Ski Vélo Vincent Renaud : 2500$ (aux trois premiers hommes et femmes de chaque catégorie : sprint, olympique, duathlon, longue distance).

Résultats samedi, 21 juillet
Pour ce qui est des résultats de la Coupe Pan American ITU (distance olympique), Matthew Sharpe et Joanna Brown ont décroché les honneurs chez les U23, alors qu’Andrew Russell et Mireille Rodrigue ont fait de même chez les élites. Aussi, Francis Lefebvre et Amelie Kretz sont sortis grands vainqueurs de la Série nationale junior (distance sprint) qui était une compétition préparatoire pour les Jeux du Canada-Sherbrooke 2013. Chez les plus jeunes, Martin Whelan et Natalie Stacey (U17), ainsi que Charles Paquet et Laurence Dumais (U15) sont montés sur la plus haute marche du podium lors de la Coupe du Québec Pro Circuit.

Résultats dimanche, 22 juillet
C’est le lendemain que la majorité des athlètes compétitionnaient, soit au championnat canadien de longue distance, soit aux épreuves par groupe d’âge. Le championnat canadien de longue distance permettait aux 11 meilleurs de chaque catégorie d’âge de se qualifier pour les championnats du monde 2013 en France. Adam Omeara et Annie Gervais se sont mérités la première place au total, toutes catégories confondues.

Conjointement se déroulait la Coupe du Québec Pro Circuit de triathlon et duathlon (distance olympique). En triathlon, Matthew Posh et Isabelle Pelland sont repartis avec la médaille d’or. En duathlon, Garry Mathieu et Marie-Michèle Paré ont réalisé les meilleurs temps.

Activité Rapides et Radieuses
Pour en rajouter au caractère grandiose de l’événement, les triathlètes Joanna Brown et Amelie Kretz (respectivement gagnantes de la catégorie élite et junior) ont reçu 17 filles de 9 à 17 ans pour d’inspirantes activités de groupe. Celles-ci se sont questionnées sur leurs rêves et comment elles pouvaient faire pour y parvenir. Les 2 championnes ont été très généreuses de leur temps et ont même amené de petits cadeaux aux jeunes filles. Est-ce nécessaire de mentionner à quel point les participantes était ravies et impressionnées? Ce genre d’initiative existe déjà dans le reste du pays sous le nom de « Fast and Female », mais c’était une première clinique pour Magog. Si les jeunes filles n’avaient pas encore trouvé leur modèle, Joanna et Amélie le sont sûrement devenues. Enfin, bonne nouvelle : les responsables veulent revenir l’an prochain!

Sortir de sa zone de confort

Finalement, chaque athlète amateur ou élite, qui a pris le départ est certainement sorti de sa zone de confort. Que ce soit en affrontant les vagues du lac Memphrémagog, les multiples collines appalachiennes ou les sinueuses rues magogoises, il fallait avoir du cœur au ventre. Félicitation à tous les participants qui ont su donner un sens à l’expression « dépasser ses limites »!

Organisateurs et bénévoles

Il semble impossible de conclure sans remercier les organisateurs dévoués, les 235 bénévoles qui ont donné sans compter, les commanditaires qui ont fait preuve d’une incroyable générosité et la ville de Magog qui a supporté l’événement, comme elle le fait depuis 16 ans. Au nom des 1700 participants : MERCI!
*Pour plus de résultats, visitez : https://www.sportstats.ca/searchResults.xhtml
*Pour les photos, visitez : https://athlimage.com/searchImage_fr.asp?id_event=Trimemphre12&visite=1

Par Peggy Labonté
https://www3.bell.net/pegpeg30/Site_Peggy_Labonte/Bienvenue.html

 

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Étude en nutrition sportive – athlètes recherchés

À VOS MARQUES, PRÊTS, PARTEZ!

Nous vous invitons à participer à une étude en nutrition sportive sous la responsabilité du chercheur Benoît Lamarche de l’Université Laval. Lors de tests de type contre-la-montre sur vélo stationnaire, nous souhaitons étudier les effets d’une supplémentation en ribose, un sucre naturel, sur la performance et la récupération.

Cette étude en nutrition intitulée Effet du ribose sur la performance et la récupération chez les athlètes a été approuvé par le Comité d’éthique de la recherche de l’Université Laval : no d’approbation 2012-048 / 13-07-2012).

Candidats:
• hommes et femmes en bonne santé et très actifs physiquement
• non-fumeurs
• âgés entre 18 et 50 ans
• ne pas souffrir d’hypoglycémie
• ne pas prendre de médicament

Votre implication:
• 1 visite de pré-sélection,
• 2 visites de tests (3 courses contre-la-montre sur vélo stationnaire).

Les visites impliquent des prélèvements sanguins, la complétion de questionnaires et des mesures de consommation d’oxygène.

Durée de l’étude : 4 semaines.

Pour cette étude, vous rencontrerez une nutritionniste et recevrez de l’information personnalisée sur votre alimentation et un bilan de santé détaillé à la fin de l’étude de même qu’une compensation financière.
Pour plus d’informations, contacter :
Amélie Charest ou Geneviève Masson par courriel : genevieve.masson.1@ulaval.ca
ou par téléphone au (418) 656-2131 poste 11467

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Kathy Tremblay en route pour ses deuxièmes Jeux olympiques

Montréal, 25 juillet 2012 – À la mi-juin, la triathlonienne Kathy Tremblay a reçu la confirmation que sa candidature avait été retenue au sein de l’équipe canadienne qui sera aux Jeux olympiques de Londres. Avant même le coup de départ de l’épreuve féminine qui sera disputée le 4 août, la sélection de la Québécoise est déjà une victoire en soi.

En effet, tout n’a pas été rose au cours des quatre dernières années pour la vétéran de l’équipe canadienne. L’athlète de 30 ans a glissé dans les classements internationaux. Régulièrement dans le Top-10 , l’athlète se classait désormais dans le Top-30. Malgré cela, Tremblay n’a pas lancé la serviette est c’est par la grande porte qu’elle a mérité son billet pour la capitale britannique.

À la mi-avril, elle terminait huitième de l’étape de Sydney comptant la Série mondiale. Un Top-8 était nécessaire dans les trois premières épreuves de ce circuit pour répondre aux critères de sélection olympique. Après ces trois compétitions, Tremblay a été la seule Canadienne à réussir cet exploit, Paula Findlay étant déjà qualifiée d’office l’année précédente.

La preuve que ce résultat n’était pas un coup de chance, la semaine suivante, Tremblay remportait la Coupe du monde d’Ishigaki, au Japon.

« Ce sont dans ces moments où j’ai le plus appris dans ma carrière et il n’y a aucune de ces décisions que je regrette aujourd’hui, affirme la principale intéressée. C’est en passant à travers ça que je peux vivre pleinement les beaux moments et ça fait partie du cheminement. Il n’y a aucun athlète qui peut se rendre au haut niveau sans trébucher. Un gagnant, tu le remarques au nombre de fois où il se relève. J’ai été chanceuse, car j’ai été bien entourée. »

En parlant de son entourage, l’athlète fait notamment référence à son entraîneur Alex Sereno, qui est revenu superviser son travail à la fin de la saison dernière, lui qui l’avait épaulée au début de sa carrière internationale.

« C’est le fun de pouvoir boucler la boucle avec lui. Lorsque tu aimes ce que tu fais, ça te permet d’atteindre les plus hauts niveaux et de surmonter les obstacles. Je fais avant tout du triathlon parce que j’aime ça. Il faut s’avoir s’organiser et je gère le tout un peu comme une compagnie. Je suis entourée par une super équipe », poursuit-elle.

Bien dans son corps et dans sa tête

À défaut de se fixer des objectifs de classement, Kathy Tremblay a plutôt des objectifs de « sensations », notamment de revivre celles de ses courses de Sydney et Ishigaki.

« Je veux être capable de maîtriser tous les petits éléments. Si je fais ça, je vais courir tellement vite et j’atteindrai un objectif de performance. J’ai du talent et je dois tout mettre ensemble. Par contre, c’est moi qui dois le faire, car ça n’arrivera pas comme par magie. »

La Québécoise a mis de côté la quête incessante d’une médaille olympique pour la remplacer par quelque chose de plus durable : le bonheur.

« Une médaille, c’est quelque chose de matériel, alors je pense qu’il faut atteindre le bonheur à travers ce cheminement. Je vois ça comme une balance où il faut trouver un juste milieu. C’est ce qui est le défi et c’est ce que je vis en ce moment », précise celle qui s’entraîne en moyenne 25 heures par semaine au rythme de trois entraînements par jour.

Entre les entraînements de natation, vélo et de course à pied, l’athlète de Pincourt a ajouté des séances de Pilates, une discipline qu’elle pratique depuis deux ans.

« Ça m’apprend à être consciente de mon corps et c’est ensuite plus facile de reproduire des sensations. Je n’avais pas ça avant, alors ça m’a aussi beaucoup aidée. »

Kathy Tremblay quittera pour la capitale britannique à la fin du mois de juillet.

-30-

Informations :
Sébastien Gilbert-Corlay, Directeur technique/communications
sgilbert-corlay@www.triathlonquebec.org
514-252-3121

Rédigé par Sportcom pour Triathlon-Québec

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Un dimanche rempli d’action au Trimemphré

Au menu ce dimanche lors d’une belle et chaude journée avec un lac plus agité que la veille et sans combinaison isothermique permise (pas facile à la natation)!

Tous les résultats sur Sportstat: https://www.sportstats.ca/searchResults.xhtml

Initiation Mini-triathlon jeunes  – 25m-1k-250m – U5 & U7
Régional Équipe Triathlon longue distance – 1.9k/90k/21k Pas de limite
Coupe du Québec Triathlon olympique – 1,5k/40k/10k 18 ans&+
Régional Équipe Triathlon olympique – 1,5k/40k/10k Pas de limite
Régional Triathlon sprint – 750m/20k/5k 16 ans &+
Régional Équipe Triathlon sprint – 750m/20k/5k Pas de limite
Coupe du Québec Duathlon – 10k/40k/5k Championnat Provincial 18ans&+
Championnat Canadien Triathlon longue distance – 1.9k/90k/21k Championnat National 18 ans&+
Initiation Mini-triathlon jeunes – 50m/1.5k/500m U9
Initiation Mini-triathlon jeunes – 150m/9k/2k U15
Initiation Mini-triathlon – 150m/9k/2k 16 ans&+
Régional Équipe Duathlon – 10k/40k/5k Pas de limite
Régional Triathlon jeunes – 300m/10k/3k U13 & U15
Initiation Mini-triathlon jeunes – 100m/4.1k/1k U11 & U13

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Un samedi international à Magog!

Ce samedi 21 juillet 2012 à Magog avait lieu une série de courses de niveau international. Un grand spectacle pour les amateurs de triathlon! Et une compétition très relevée. Le premier départ a été donné dans la brume, à 7h15.

Encore une fois, de nombreux québécois se sont démarqués lors des courses Coupe ITU Pan Americaine (PATCO) olympique, Championnat national U23 olympique, Coupe du Québec Élites olympique, Série Nationale Junior Élites sprint, Coupe du Québec Élites U17 et U15.

Voyez la série de photos de la journée.

À noter les performances québécoises suivante, et bravo à tous!!

U15 élites

Charles Paquet, Triatan Lalumière-Roberge, Simon Olivier Rousse, Louis Simon Guay, Alexandre Gignac, Laurence Dumain, Anne-Kim Labarre, Marika Plourde-Couture, Sandrine Campeau et plusieurs autres!

U17 élites
Étienne Bolduc, Julien Lemay, Guillaume Robillard, Alexis Lacerte, Clara Laplante-Bédard, Marie-Claude Jeannotte, Léa Filion.

Patco
Mireille Rodrigue, Isabelle Rouleau, Eugénie Caron Paré, Yanik Leduc, Antoine Jolicoeur-Desroches, Martin Lacasse, Jean-Christophe Lacasse et plusieurs autres!

Série Nationale Junior
Amélie Kretz, Camille Delamarre, Emy Legault, Karol-Ann Roy, Dafne Théroux-Izquierdo, Sarah Francoeur, Élizabeth Boutin, Véronique Demers, Francis Lefebvre, Alexis Lepage, Xavier Grenier-Talavera, Gabriel Legault, Philippe Vézina, Jérémy Briand, Simon Delisle, Maxime Labarre et plusieurs autres!

Tous les résultats: https://www.sportstats.ca/searchResults.xhtml

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Triathlon de Saint-Lambert 2012 – Une journée torride dans un paysage urbain!

Le triathlon de Saint-Lambert 2012, le 14 juillet dernier, a été un franc succès d’organisation. Sous une chaleur caniculaire, duathlètes et triathlètes ont participé à des courses où l’hydratation était encore plus importante que jamais. Des épreuves pour la Coupe du Québec Pro Circuit avaient notamment lieu.

Nous vous présentons ici quelques photos. Vous pouvez aussi consulter les résultats à cette adresse:

https://www.sportstats.ca/searchResults.xhtml?eventname=saint-lambert

 

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Triathlon de Québec – Photos et résultats!

Le triathlon de Québec le 15 juillet dernier a donné lieu à deux excellentes courses élites ainsi que de belles courses groupe d’âge et initiation. Nous vous présentons ici quelques photos.

D’autres photos ainsi que les résultats sont disponibles ici : https://www.triathlondequebec.com/

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Triathlon de Gatineau, 7 juillet 2012

Par Peggy Labonté

Le samedi 7 juillet 2012, le Club Espoir présentait le 21e Triathlon de Gatineau au majestueux Parc du Lac-Leamy. Les organisateurs offraient une grande variété de distances et d’épreuves. Il y avait le duathlon et le triathlon, sprint et olympique, mais aussi les courses à pied d’1 km ou 5 km. Des jeunes et moins jeunes sont venus relever le défi pour le plaisir, alors que d’autres s’attaquaient à la Coupe du Québec ou aux Jeux du Québec. Il faut aussi mentionner que Gatineau recevait le Championnat national de triathlon des Forces Canadiennes. Il y avait de l’action près du Casino lors de cette chaude et humide journée estivale!

Les compétiteurs avaient la chance de s’élancer sur des parcours complètement fermés. La nage se faisait dans le Lac Leamy et  la combinaison isothermique n’était pas permise. Ensuite, le vélo avait lieu sur le chemin d’accès au lac et la course à pied sur une piste cyclable en bordure d’un ruisseau. L’événement s’avérait intéressant à suivre pour les spectateurs puisque les athlètes repassaient près de la zone de transition à plusieurs reprises.

Parallèlement, des docteurs en chiropratique spécialisés dans le sport permettaient aux athlètes de bénéficier de soins sans frais. Ce service a été rendu possible grâce à l’association du Conseil Chiropratique des Sciences du Sport du Québec avec Triathlon Québec. D’ailleurs, Triathlon Québec était sur place pour remettre une casquette ou un bandana Merrell aux membres. Non loin de là, les athlètes pouvaient aussi recevoir des massages gratuits. Personne ne s’est fait prier pour profiter du service. Les pauvres bénévoles n’avaient même pas le temps de dîner ! Et tant qu’à y être, les athlètes pouvaient visiter quelques kiosques comme les produits Kiwami et les lunettes Bliz : des lunettes de qualité à prix abordable.

Enfin, voici quelques résultats du Triathlon de Gatineau 2012 :

Épreuves Gagnants : Hommes Gagnants : Femmes
Duathlon Olympique Ben Basu Veronique Roberts
Duathlon Sprint- Coupe du Québec François Lefebvre Marie-Michèle Paré
Triathlon Olympique Hugo Vallée-Pouliot Elvy Lapointe
Triathlon Sprint-Coupe du Québec Julien Maynard Isabelle Pelland
Triathlon Olympique militaire Alexandre Boule Catherine Desmarais
Triathlon Sprint militaire Francis Baschand-Mayer Katarzna Danigier

Pour plus de résultats, visitez :

https://sportstats.ca/searchResults.xhtml?eventname=gatineau

Pour les photos, gracieuseté Zoom photo, visitez : https://www.zoomphoto.ca/event/16749/

En guise de conclusion, il faut remercier le Club Espoir qui a offert des moments magiques à une centaine d’athlètes lors du Triathlon de Gatineau. Chaque participant en conservera un excellent souvenir. Que ce soit le goûter d’après-course entre amis, la remise des médailles ou la compétition en soi, plaisir et dépassement étaient au rendez-vous !

Par Peggy Labonté

www3.bell.net/pegpeg30

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L’importance du déjeuner

Par Geneviève Masson
Étudiante en nutrition

Lève-tôt? Vous vous entraînez au lever du soleil? Que ce soit pour des raisons professionnelles, personnelles, des contraintes de disponibilité de la piscine, simplement pour profiter de la fraîcheur relativement des matins d’été ou par désir, s’entraîner aux aurores demande une certaine planification. En fait, vous préparez sûrement un sac d’entraînement, vous mettez votre cadran et, vous n’oubliez pas une chose? Qu’allez-vous manger avant d’aller vous entraîner demain? Vous prévoyez commencer le ventre vide?

S’entraîner le ventre vide pourrait se comparer à partir en voyage sur la route avec le réservoir d’essence de la voiture presque vide. Si vous ne faites pas d’arrêt à la station-service, vous n’irez pas très loin avant de frapper la panne sèche! Si vous prévoyez faire un entraînement de très courte durée (max 30 min), par exemple, un « morning run », le restant de carburant dans la machine sera suffisant. Et cet exercice fait à jeun permettra même que l’énergie utilisée soit en plus grande partie en provenance des graisses que s’il était effectué après avoir consommé des aliments (1). Toutefois, si vous prévoyez partir pour plus longtemps, il serait plus sage de mettre un peu d’essence dans la voiture! Si votre ventre crie famine en plein milieu de l’entraînement, vous ne serez probablement pas en mesure de le faire au complet ou du moins avec toute l’énergie nécessaire, ce qui n’est pas souhaitable. Sauter le déjeuner ou la collation pré-entraînement n’est donc pas une stratégie gagnante pour perdre du poids si vous n’êtes pas capable d’effectuer votre séance normalement! Il n’est pas nécessaire de faire un plein complet… mais un apport en énergie ne serait pas négligeable pour s’assurer d’effectuer la totalité de votre séance d’entraînement prévu sans avoir le ventre creux.

Il est important de se rappeler que la nourriture ne fournit de l’énergie que si elle est digérée. Ainsi, on conseille généralement de s’entraîner 3 à 4 heures après un bon repas ou 1 à 2 heures après une collation (1). Toutefois, ces recommandations varient selon les individus. Il est à vous de tester et de déterminer qu’est-ce qui vous convient le mieux. Comme les entraînements matinaux ne laissent pas le loisir de prendre un bon repas 3 à 4 heures avant, la meilleure approche nutritionnelle serait donc de seulement prendre une collation. Celle-ci devrait contenir une quantité élevée de glucides, modérée de protéines et faible de lipides (gras). De plus, les aliments liquides sont généralement mieux absorbés et acceptés par les estomacs encore endormis (2). Ainsi, un yogourt à boire, un lait fouetté, du jus ou un smoothie seraient de bonnes suggestions d’aliments à avaler avant l’entraînement! Vous pouvez aussi grignoter quelque chose lors du trajet vers l’entraînement. Un bagel, des céréales à déjeuner sèches, une barre de céréales, un fruit et des barres pour sportifs (type pré-entraînement) se mangent bien sur le pouce! Ils s’accompagnent bien d’un jus, de lait et d’une boisson de soya en portion individuelle.
Il est aussi important de s’hydrater. Prenez un verre d’eau en vous levant et apportez une bouteille avec vous pour l’entraînement. Si votre entraînement s’allonge (plus d’heure), prévoyez de prendre des glucides pendant. Mettez de la boisson pour sportifs dans votre bouteille ou emportez des bonbons énergétiques, des gels, des fruits (ex : bananes) ou des barres.
Si vous avez des commentaires ou suggestions, n’hésitez pas à communiquer avec moi à l’adresse suivante : genevieve.masson.1@ulaval.ca.

Bibliographie :
1. AIS Sports Nutrition. Eating Before Exercise. Australian Sports Commission. [Online] Juillet 2009. [Cited: juin 26, 2012.] https://www.ausport.gov.au/ais/nutrition/factsheets/competition_and_training2/eating_before_exercise.

2. Ledoux, Marielle, Lacombe, Natalie and St-Martin, Geneviève. Nutrition, sport et performance. s.l. : Géo Plein Air, 2006. 255 p.

 

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