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Devenez entraîneur et officiel au Salon du Triathlon!

Vous désirez vous impliquer en triathlon dans votre région? C’est votre chance! Des formations d’entraineurs et d’officiels seront offertes au Salon du Triathlon du 13 au 15 février prochain à la place Bonaventure.

Le salon sera aussi une belle opportunité pour voir et tester quelques produits liés au triathlon en plus d’assister à diverses conférences très instructives. Il y aura également le retour du “Défi pour tous”, qui consiste en un mini-triathlon intérieur dans une piscine sans fin, sur un vélo stationnaire et course sur tapis roulant. Vous allez avoir chaud!

 

Formation d’entraîneurs

Une formation d’entraineurs “sport communautaire” adulte sera offerte le 14 et 15 février. Ce niveau donne les bases aux personnes désirant devenir entraineur en triathlon dans un club ou à titre personnel. Cette formation est nécessaire pour poursuivre son cheminement vers les niveaux supérieurs.
Pierre-Yves Gigou sera le formateur. Il est entraineur depuis de nombreuses années en plus d’être l’un des meilleurs triathlètes longue distance au pays.

Pré-requis : Aucun – âge minimum 16 ans

Tarif :  Membres TQ: 150$ (taxes incluses)
                Non membres TQ : 200$ (taxes incluses)
Pour vous inscrire, téléchargez le formulaire suivant et suivez les consignes: Formulaire Inscription – Communautaire
Les consignes pour le lieu et le matériel à apporter seront envoyées par courriel quelques jours avant la formation.
Écrivez à formation@www.triathlonquebec.org pour toutes questions.

Formation d’officiels

Une formation d’officiels de niveau provincial sera aussi offerte lors du salon. D’une durée de 4h, la formation est gratuite pour les membres de Triathlon Québec et vous permettra d’être officiel sur les événements sanctionnés par la fédération lors des prochaines saisons.

C’est grâce à l’implication de l’équipe dévouée d’officiels que Triathlon Québec peut, année après année, présenter des événements sécuritaires et de qualité partout dans la province. En plus de participer au développement du triathlon, les officiels sont rémunérés et ont une possibilité d’avancement rapide vers le niveau national et international.

Pré-requis : Aucun – âge minimum 18 ans

Tarif :  Gratuit pour les membres
                60$ pour les non-membres (taxes incluses)
Limite de 20 personnes.
Les consignes pour la date, l’heure et le lieu officiel seront envoyées par courriel quelques jours avant la formation.

Écrivez à enoel@www.triathlonquebec.org pour réserver votre place.

Au plaisir de vous y rencontrer.

 

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L’Union Internationale de Triathlon dévoile les règles de compétition 2015

Parmi celles qui retiennent notre attention, le triathlon d’hiver nouveau format (3S) est approuvé et reconnu officiellement sous la règlementation développée par Triathlon Québec.

Les règles de sillonnage à vélo pour les groupes d’âge sont aussi introduites, et les restrictions techniques pour le matériel des groupes d’âges sont différentes que celles des élites. La question des vélos de contre-la-montre (CLM) que la grande majorité des triathlètes groupe d’âge utilisent actuellement et la règlementation des vélos pour rouler de façon sécuritaire en peloton demeure névralgique. Également, l’aspect de sécurité lié aux compétences techniques nécessaires pour rouler en peloton reste encore flou. Autre fait à noter concernant les futures courses de groupe d’âge avec sillonnage, les aérobarres et les roues pleines ne seront pas permises. Voyez à ce sujet quelques informations à la page 27.

Ci-dessous la communication complète de l’ITU.

Prior to the ITU offices closing for the remainder of 2014 on December 19, ITU would like to share some important final decisions ahead of the New Year. Please note that all ITU offices will re-open on January 7, 2015.

2015 Competition Rules

ITU recently published the 2015 ITU Competition Rules, which will take effect on January 16, 2015. While several changes were made, ITU would like to direct your attention to some important modifications.

–  Drafting penalties will now be identified and issued with a blue card for both elite and age group competition

–  There will no longer be a limitation on sponsor logos on helmets

–  Draft-legal age group rules will be introduced, namely less bike specification for age groupers than elites and drafting between opposite genders will not be permitted.

–  Elite drafting zones will be set at 12m, while age group drafting zones will be 10m

–  The S3 Winter Triathlon format has been approved (snowshoeing – skating – cross country skiing)

–  The Interval Start System will be used for the paratriathlon PT5 sport class

–  The classification process will determine the allowance of using up to one handler for each paratriathlete in the PT2, PT3 and PT4 competitions

–  The paratriathlon quota distribution for ITU events among the different sport classes has changed. Please refer to Appendix E12, page 111.

–  Scoring for the various levels of paratriathlon events has also been modified and ITU will recalculate rankings with the new figures for all events from January 2014.

For the 2015 ITU Competition Rules, click here.

For the 2015 Paratriathlon Classification Rules and Regulations, click here.

Paralympic Qualification List
The ITU Paralympic Qualification List has also been determined and posted here. Qualification will begin July 1, 2015 and will continue until June 30, 2016.

Barry Siff elected to ITU Executive Board

USA Triathlon’s Board of Directors President Barry Siff was elected to serve as a pro tem elected ITU Board Member. Siff will fill the position until the ITU 2015 Congress when all voting member National Federations will have the opportunity to submit a candidate for election. All 15 Executive Board seats will be up for re-election at Congress in 2016, with the four-year term lengths in line with the summer Olympic quadrennial.

New Anti-Doping Rules implemented
New Anti-Doping Rules, which coincide with the WADA Code, which will go into effect 1 January, 2015. Most notably amongst those are the following:

– Longer bans: Deliberate doping is now punished with a four-year ban

– Stringent approach: Unintentional doping will be punished in many more cases with a two-year ban or more

– Whereabouts: The time frame for three filing failures and/or missed tests is reduced to 12 months, from 18 months

Disciplinary Panel

Following recommendations from its Constitution Committee, the Executive Board voted to introduce a new disciplinary panel that will be formed independently of ITU. The disciplinary panel will be responsible for reviewing various sanctions and violations.

Approved Positions

ITU would like to congratulate Mrs. Marguerite Christophers on the approval of her position as ITU Head of Classification. In 2015, ITU will also seek a Deputy Head of Classification of ITU. ITU would also like to congratulate Dr. Sergio Migliorini and Dr. Doug Hiller for their appointments as medical delegated for the Olympic Games and Paralympic Games, respectively.

Technical Officials
ITU would also like to congratulate the Japanese Triathlon Union and the Austrian Triathlon Federation on their Technical Officials education programs receiving ITU accreditation. These two federations will join seven other federations that already make up the ITU-ATOEP program. More information can be found here.
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Les meilleurs athlètes de longue distance récompensés

Triathlon Québec a créé en 2013 un programme d’aide aux athlètes longue distance (PAALD) visant à reconnaître l’excellence de la province en longue distance. Suite aux performances exceptionnelles de nos athlètes québécois en 2014, 5200$ en bourse sera distribué pour les soutenir dans leur cheminement. Les fonds viennent des camps GALD (groupe d’âge longue distance) organisés par Triathlon Québec en 2014.

Félicitations à tous les athlètes récipiendaires. Vos efforts ont été récompensés avec de bonnes performances que nous espérons à la hauteur de vos attentes.

Voir plus bas pour plus d’explications sur le programme et les changements.

 

Tableau des résultats homme et femme

Classement Homme – 1er décembre 2013 au 30 novembre 2014
Rang Nom Âge Événement Ratio Temps Gagnant Soutien
1 Pierre Heynemand 45-49 IM Maryland 5,26% 09:19:16 08:51:19 750 $
2 Jérôme Bresson 30-34 70.3 MT 8,49% 04:12:16 03:52:31 600 $
3 Victor Larocque 20-24 70.3 Timberman 7,98% 04:12:25 03:53:46 500 $
4 Charles Brault 20-24 70.3 Timberman 8,25% 04:13:03 03:53:46 500 $
5 Pierre-Yves Gigou 25-29 70.3 MT 8,34% 04:11:54 03:52:31 500 $
5 Pierre-Marc Doyon 20-24 70.3 MT 8,38% 04:12:00 03:52:31 500 $
6 Martin L.-Lacasse 40-44 O2 Sherbrooke 2e au championnat provincial 0 $

 

Classement Femme – 1er décembre 2013 au 30 novembre 2014
Rang Nom Âge Événement Ratio Temps Gagnant Soutien
1 Annie Gervais 35-39 70.3 Eagleman 8,99% 04:33:37 04:11:03 750 $
2 Caroline St-Pierre 25-29 70.3 Muskoka 5,49% 04:52:12 04:36:59 600 $
3 Marie-Renée Vial 25-29 O2 Sherbrooke 2e au championnat provincial 500 $

 

Un geste généreux!

Triathlon Québec souhaite souligner le geste de générosité de Pierre Heynemand, 1er au classement et récipiendaire « athlète homme de l’année 2014 » au gala Triathlon Québec, qui a décidé de diviser sa bourse entre les trois athlètes de moins de 24 ans pour soutenir leur développement. L’avenir est prometteur!

 

Résumé des critères de sélection

Voici un résumé des critères de sélection. Pour voir le document original, visitez la page du programme.

  • Être membre TQ en date du 31 mai 2014;
  • Avoir participé au championnat provincial longue distance à Sherbrooke*;
  • Terminer à l’intérieur du minimum requis de 10% ou moins du temps gagnant sur une épreuve Ironman ou Ironman 70.3.

* La clause du championnat provincial a été modifiée et est maintenant non-obligatoire. Cependant, nous avons privilégié ceux qui y ont participé. Donc, ceux qui y ont participé passent automatiquement devant les autres, peu importe leur pourcentage par rapport au temps gagnant en autant qu’ils soient à l’intérieur du 10%.

 

Soutien financier

La distribution du soutien financier a aussi été revue à la hausse selon l’atteinte des critères et des performances individuelles. Chez les hommes, avec la profondeur et la qualité des athlètes en cause, nous avons pris la décision d’attribuer le même montant à la 3e, 4e et 5e place en plus d’incorporer un athlète supplémentaire (2 athlètes à égalité en 5e position). La 6e place revient à l’athlète ayant fait le meilleur résultat au championnat provincial qui ne figure pas dans les positions 1 à 5, même s’il n’est pas à l’intérieur du 10% requis.

 

Comparatif avec 2013

En 2014, 10 hommes membres TQ ont atteint le critère du 10% contre seulement un en 2013. Chez les femmes, le nombre reste stable avec deux femmes membres TQ qui ont atteint le critère de 10% en 2014 et en 2013.

On voit donc une réelle amélioration au niveau de la longue distance, surtout du côté des hommes qui comptent plusieurs athlètes de moins de 29 ans.

 

Des performances dignes de mention

Rappelons quelques performances de nos athlètes récipiendaires qui se sont distingués sur la scène internationale cette année, surtout au championnat du monde IM à Kona, avec trois podiums :

  • Pierre-Marc Doyon, champion du monde IM Kona chez les 18-24 ans en 9:17:42
  • Pierre Heynemand, vice-champion du monde IM Kona chez les 45-49 ans en 9:25:23
  • Pierre-Yves Gigou, 3e au monde IM Kona chez les 25-29 ans en 9:06:21

Soulignons aussi la performance d’Isabelle Rouleau, championne du monde chez les 18-24 ans à l’IM70.3 WC qui avait lieu à Mont Tremblant en septembre dernier.

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Dévoilement de la nouvelle série Grand Prix 2015

Grande nouveauté en 2015 alors que la série “Grand Prix” fait son apparition sur le circuit. Cette nouvelle série est composée de quatre courses avec sillonnage destinée aux athlètes juniors, U23 et élites qui aspirent à compétitionner sur le circuit national ou international à court et moyen terme. Un minimum de 5000$ en bourse est distribué à chaque épreuve.

grandprixLa mise en place de cette série d’événements compétitifs offre l’opportunité aux athlètes d’acquérir des habiletés techniques et tactiques que l’on retrouve dans les compétitions de niveau supérieur.  Les formats et distances différeront d’une course à l’autre à l’instar de ce qui est observé sur le circuit international.

Les athlètes accumuleront donc des points au classement sur diverses distances et divers formats (sprint, super sprint, olympique, demi-finale, finale, etc.) et les trois meilleurs pointages seront retenus.

Certaines épreuves permettront aux athlètes de 14-15 ans d’acquérir de l’expérience en compétitionnant avec les juniors.

 

Calendrier de la série Grand Prix 2015

  • 31 mai – Grand Prix #1 – Joliette (Distance sprint)
  • 13 juin – Grand Prix # 2 – Drummondville (Super sprint 14 – 19 ans / olympique 18 ans et +)
  • 27 juin – Grand Prix # 3 – Victoriaville (Distance super sprint sur format demi-finales et finale)
  • 9 août – Grand Prix # 4 – Verdun (Distance sprint) *Championnat provincial*

 

Visitez la page des Grands Prix pour plus d’informations.

 

 

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Offre d’emploi – adjointe/adjoint administratif

La fédération sportive Triathlon Québec est le leader et la référence dans le développement et la promotion du triathlon au Québec. Elle offre une structure intègre, adaptée et rassembleuse assurant une pratique sécuritaire du sport tant au niveau récréatif que compétitif. Elle permet à chaque membre de s’épanouir selon ses objectifs personnels en favorisant un mode de vie sain. Vous aimeriez faire partie d’une équipe dynamique et participer au développement du triathlon? Triathlon Québec est présentement à la recherche d’une adjointe ou adjoint administratif.

Poste permanent, temps partiel.

Horaire :

2 jours/semaine (15 heures)

  • Mardi de 8h30 à 12h00 et 12h30 à 16h30
  • Vendredi de 8h30 à 12h00 et 12h30 à 16h30

 Résumé des fonctions :

Sous la responsabilité de l’adjointe à la direction, la ou le titulaire du poste fournit l’appui administratif nécessaire au bon fonctionnement de la fédération. Les responsabilités principales consisteront à :

  • Répondre aux appels et aux courriels et les rediriger, le cas échéant aux bonnes personnes;
  • Appuyer l’adjointe à la direction dans les tâches liées à la comptabilité (dépôts, facturation, comptes à payer);
  • Faire de l’entrée de données comptables avec le logiciel Sage 50;
  • Accomplir diverses tâches cléricales (prise de notes, photocopies, classement, etc.);
  •  Dépouiller et distribuer le courrier.

Compétences recherchées :

  • Maitrise de la suite Microsoft Office (Word, Excel, Powerpoint);
  • Connaissance du logiciel Sage 50;
  • Excellent français parlé et écrit;
  • Anglais fonctionnel;
  • Atout : Diplôme d’études collégiales en technique administrative, bureautique ou autre formation connexe;
  • Certificat professionnel en administration accepté.

 Expérience :

  • Minimum de 2 années d’expérience en milieu de travail;
  • Expérience comme adjointe / adjoint  administratif un atout.

Qualités recherchées :

  • Diplomatie, sens du service à la clientèle;
  • Débrouillardise, sens de l’organisation;
  • Bon jugement;
  • Esprit d’équipe.

Pour postuler, veuillez transmettre votre Curriculum Vitae ainsi qu’une lettre de présentation à Marie-Eve Sullivan par courriel avant le 6 janvier 2015.

msullivan@www.triathlonquebec.org

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Un camp de triathlon d’hiver pour s’initier ou se perfectionner !

Le triathlon d’hiver est un excellent moyen de s’entraîner durant la saison hivernale et de profiter ainsi pleinement de l’hiver au Québec ! Vous faites du ski de fond, vous démarrer la course en raquettes, vous patiner, le triathlon d’hiver est pour vous ! Rassembler les 3 disciplines et ayez beaucoup de plaisir cet hiver !

Pour ceux qui veulent s’initier ou se perfectionner, inscrivez-vous au camp d’entrainement qui aura lieu Aux 4 Sommets les 16 et 17 janvier avec Pierre-Yves Gigou.

Vous trouverez ici les bons conseils pour réussir votre premier triathlon d’hiver !

Le calendrier vous offre cette année plein de beaux événements partout dans la province, dont quelques petits nouveaux parfaits pour ceux qui souhaitent s’initier.

Pour les plus compétitifs, vous pourrez participer à la Coupe des neiges. Québec accueille aussi cette année les Championnats du monde de raquette, ouvert à tous !

Cet hiver, allez jouer dehors !

 

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Changement de structure pour la série Coupe du Québec 2015

La Coupe du Québec est un pilier important de la fédération et nous désirons toujours en améliorer ses composantes. Suite aux constats de 2014, plusieurs modifications ont été apportées pour 2015. Nous croyons sincèrement que ces nouveautés rehausseront la qualité et le niveau de la Coupe du Québec.

Vous trouverez donc dans la page suivante plusieurs informations sur la réflexion stratégique derrière ces modifications, le nombre de départs en 2014 et 2015, les constats et la participation en 2014 et les critères de sélection des événements.

Au plaisir de vous voir sur le circuit en 2015!

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Six Québécois feront partie de l’équipe nationale en 2015 !

Triathlon Canada vient de dévoiler la structure et la composition de l’équipe nationale en 2015. Six Québécois ont été nommé sur l’Équipe, un record historique. Les nouveaux venus sont Jérémy Briand et Emy Legault, alors que Sarah-Anne Brault, Amélie Kretz, Alexis Lepage et Xavier Grenier-Talavéra étaient déjà membres de celle-ci en 2014.

Voici quelques faits saillants de ces athlètes en 2014 :

Sarah-Anne Brault – 4e à la Série Mondiale d’Auckland, 18e du Classement Mondial ITU et Participation aux Commonwealth
Amélie Kretz- Championne canadienne senior, 6e aux Championnats du Monde U23 et 8e à la Coupe du Monde de Cozumel
Alexis Lepage – 7e aux Championnats du Monde U23
Xavier Grenier-Talavera – 9e aux Championnats du Monde Junior
Jérémy Briand – 11e aux Championnats du Monde Junior
Emy Legault – 14e aux Championnats du Monde Junior

Félicitations à ces athlètes pour cette nomination ainsi qu’à leur entraîneur respectif !

 

Les athlètes prêts à remporter des médailles sont à la une de la structure de l’équipe nationale 2015 de Triathlon Canada

3 décembre 2014

Kirsten Sweetland est au sommet du nouveau système hiérarchisé et des critères de performance

TORONTO—Triathlon Canada a annoncé mercredi que Kirsten Sweetland mènera un groupe de triathlètes talentueux composé de vétérans et de jeunes lors du dévoilement des équipes nationale et de développement pour la saison 2015.

Les sélections sont faites en vertu du nouveau système à paliers de l’équipe nationale qui sert à bien identifier les besoins de développement des athlètes.  L’entité nationale a divisé l’équipe nationale en cinq paliers : Classe podium olympique, Classe mondiale, Classe internationale, Potentiel international et Voie internationale.  Les trois premiers paliers représentent les athlètes de l’équipe nationale alors que les deux autres catégories représentent l’équipe de développement.  (Les standards de performance de chaque palier sont définis dans le document ci-joint).

« Les systèmes à paliers sont utilisés à l’échelle mondiale par nos concurrents et si le Canada veut être un des meneurs en triathlon, il faut mettre en place un système similaire » a dit Libby Burrell, directrice de haute performance de Triathlon Canada.  « Être le meilleur au Canada ne signifie pas être le meilleur au monde.  Ce modèle centré sur l’athlète permet non seulement aux membres de l’équipe de bien comprendre les critères de performance nécessaires pour leur développement à long terme mais nous permet aussi d’établir nos repères internationaux. »

À moins de 24 mois avant les Jeux olympiques d’été de 2016 à Rio, Kristen Sweetland de Victoria en Colombie-Britannique est la seule athlète identifiée dans la catégorie Podium olympique dû à ses performances en 2014. L’athlète de 26 ans a connu sa meilleure saison alors qu’elle a remporté sa première médaille mondiale en terminant troisième à Hambourg en Allemagne.  Elle a poursuivi sa lancée en établissant la marque historique d’être la troisième canadienne seulement à monter sur le podium lorsqu’elle a remporté la médaille d’argent aux Jeux du Commonwealth à Glasgow en Écosse.

Les ultra rapides rouquines Paula Findlay d’Edmonton et Sarah-Anne Brault de Québec ont été nommées à la catégorie Classe mondiale.  Après trois saisons parsemées de blessures, Findlay a fait un retour à la compétition dans les rues de sa ville natale lors de la Grande finale tenue a Edmonton cet automne où elle a terminé 15e.  Ceci marquait son premier départ à une course de distance olympique depuis sa participation aux Jeux olympiques de 2012 à Londres.  Findlay démontre une nouvelle appréciation pour la compétition après avoir subi de graves blessures mettant presque fin à sa carrière et terme à son règne au classement général acquis par cinq victoires en Série mondiale de triathlon.  L’athlète de 25 ans a poursuivi sa réapparition avec une quatrième place et une médaille d’argent lors des deux dernières Coupes du monde cette saison.

Brault a aussi démontré sa capacité à s’approcher du podium avec deux résultats parmi les huit meilleures sur le circuit élite la plaçant au 18e rang du classement cumulatif de la Série mondiale de triathlon.  L’athlète de 24 ans a manqué de peu le podium lors de la première course de la saison tenue à Auckland en Nouvelle-Zélande où elle a terminé quatrième tandis qu’elle a terminé septième à Yokohama au Japon.

Les deux meilleurs athlètes canadiens masculins, ainsi qu’un trio d’athlètes féminines, composent la Classe internationale.  Le vétéran de 30 ans, Kyle Jones (Oakville, Ontario) est monté à deux reprises sur le podium de la Coupe du monde au cours de sa carrière et a terminé au 6e rang lors de la Grande finale en 2012 suite à ses débuts olympiques à Londres.

Il sera accompagné d’Andrew Yorke (Caledon, Ontario) qui vient de connaître une saison mémorable en terminant 4e aux Jeux du Commonwealth.  L’athlète de 25 ans a aussi obtenu son meilleur résultat de la Série mondiale de triathlon en terminant au 15e rang à Yokohama au Japon.

Un groupe de jeunes femmes déterminées et remplies de potentiel fera aussi partie de la Classe mondiale.  Montant à plusieurs reprises sur le podium des compétitions de développement, les athlètes Amélie Kretz (Blainville, Québec), Ellen Pennock (Calgary, Alberta) et Joanna Brown (Carp, Ontario) partagent leur temps entre les circuits de la Série mondiale de triathlon, de la Coupe du monde et de la Coupe continentale depuis deux ans.  Pennock âgée de 22 ans a représenté le Canada aux Jeux du Commonwealth l’an dernier et a remporté la médaille d’argent aux Championnats du monde des moins de 23 ans.  Kretz, âgée de 21 ans, a aussi partagé le podium des moins de 23 ans avec Pennock en remportant la médaille de bronze.  Elle a de plus remporté la médaille d’or à la Coupe du monde d’Edmonton il y a deux ans.  Brown, 22 ans, a deux médailles de Championnats du monde à son actif.  Elle a remporté la médaille de bronze chez les moins de 23 ans en 2012 et a terminé au troisième rang des Mondiaux juniors en 2010.

« Ce groupe d’athlètes, quoique jeune, a connu beaucoup de succès dans les compétitions de  développement renouvelant ainsi la capacité du Canada à atteindre le podium dans les courses élites internationales de triathlon » a dit Burrell.  « En tant qu’équipe, nous nous sommes concentrés sur une progression continue tout en transformant ces individus dévoués en athlètes de haut niveau.  Nous continuerons à faire avancer les choses ensemble avec l’objectif commun de remporter plus de médailles pour le Canada. »

L’équipe canadienne de développement sera composée des athlètes des quatrième et cinquième paliers.  Alexis Lepage (Québec), Tyler Mislawchuk (Oak Bluff, Manitoba), Russell Pennock (Calgary), et Xavier Grenier-Talavera (Vaudreuil, Québec.) formeront la classe Potentiel international ayant comme critère d’obtenir des résultats parmi les 10 premiers aux Championnats des moins de 23 ans ou aux Championnats du monde junior.  Emy Legault (Île Perrot, Québec), Jeremy Briand (Ste-Julie, Québec), et Alexander Hinton (Kingston, Ontario) complètent l’équipe de développement dans la catégorie Voie internationale.

Triathlon Canada est l’organisme directeur du triathlon au pays.  Le triathlon est reconnu comme sport olympique depuis l’an 2000 et sera prochainement reconnu comme sport paralympique lors des Jeux de 2016.  Le mandat de Triathlon Canada est de promouvoir, de cultiver, d’organiser et de développer le sport et ses disciplines connexes au Canada.  Pour plus d’informations à propos de Triathlon Canada, veuillez visiter www.triathloncanada.com sur la toile.

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Par où commencer? Quelques conseils pour débuter du bon pied

Nous reprenons ici les conseils émis par des triathlètes sur notre par page Facebook, dans l’ordre de publication. La question posée était la suivante: quels seraient vos 3 meilleurs conseils pour commencer le triathlon?

Jean-François: Commencer par faire un triathlon “sprint” d’abord… Pas un “Ironman”.

Marie-Christine: Je n’avais jamais fait de triathlon avant mon premier 1/2 Ironman Mont Tremblant et je n’avais jamais nagé plus qu’une largeur en piscine 9 mois avant l’événement…Pas de coach personnel dans mon cas, mais bien de la volonté, un excellent mental, un horaire flexible et un chum conciliant et surtout du plaisir.

Jonathan: Oser! Tout le monde peut le faire, ce n’est pas seulement pour les élites.

Maxime: Commencer par apprivoiser (lire: avoir du fun) les 3 sports et ensuite, se faire expliquer par quelqu’un qui l’a déjà fait, comment ça se passe les transitions et les postes de ravitaillement. Et commencez par un triathlon sprint! J’ai bien aimé celui de Ste-Thérèse: parfait pour les nouveaux.

Alex Sereno: Un bon coach…c’est essentiel #déformationprofessionnelle

Anne-Marie: S’acheter un maillot, un vélo et des souliers de course et les utiliser.

Bob: Tout le monde peut le faire. Ça demande un engagement personnel envers soi même. De la discipline et de la persévérance. Du temps pour l’entraînement. Une bonne force mentale. Prenez des conseils de vos proches qui pratiquent ce sport et sur le net. Commencer petit avec un triathlon sprint genre Triathlon Esprit de Montréal. Et comme le goût va vous venir avec l’usage, vous voudrez augmenter le niveau de difficulté et de challenge Si après quelques mois ou années l’idée vous pogne de faire un demi ou un full ironman, à ce moment ça prend une gros “commitement” envers vous même et de votre conjointe ou conjointe si vous en avez un. je viens de vous résumer ma vie des 5 dernières années

JP: Patience, assiduité/constance, encadrement/technique

Alain: Euh, faire du duathlon

Gilles: un club, un bon coach et devenez membre de TQ et commencez par un petit objectif sur un parcours favorable. Je connais une dame qui a commencé à tremblant et qui marchait a coté de son vélo dans les côtes, car elle ne comprenait pas ses vitesses ah ah. Il faut aussi pratiquer son sport le plus faible 2X plus que son sport préféré.

Fabrice: qu’il n’ait pas peur de se qui l’attend https://www.comptoir-du-triathlon.com/decouvrir-le-triathlon/

Vous pouvez également lire les trois conseils de Alex Sereno, ex-coach de Kathy Tremblay, dans notre bilan 2014. Regardez la diapositive intitulée “3 conseils pour commencer”.

Et vous trouverez l’intégralité des conseils ici sur notre page Facebook. N’hésitez pas à poser vos questions ou bien ajouter vos conseils!

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Retour sur le camp de pré-sélection de l’équipe Espoir pour la saison 2015

Par Alexandre Saint-Jalm

Les 22 et 23 novembre avait lieu le camp de pré-sélection de l’équipe Espoir pour la saison 2015 de triathlon Québec. Après avoir réussi l’exploit de placer 4 jeunes dans le top 12 mondial de leurs catégories au dernier championnat du monde ITU, la fédération provinciale continue ses efforts pour maintenir sa progression et demeure une référence au pays.

Même si le but premier de ce camp était d’identifier et de juger de la progression des jeunes du Québec (âgés entre 13 et 20 ans), c’était aussi l’occasion de les exposer à la culture de l’excellence.

DSC08796Pendant tout le week-end, le message était tourné vers le partage des nouvelles connaissances en matière de développement et de prouver que la haute performance mondiale était accessible pour les québécois.

Eux et leurs coachs ont pu suivre des ateliers et des présentations avec quelques individus reconnus sur la scène internationale. Le plus notoire est sans aucun doute Jamie Turner. Invité par la fédération, l’entraineur-chef de triathlon Canada qui a sous sa gouverne l’actuelle championne du monde ITU, soit Gwen Jorgensen, ainsi que les espoirs olympiques pour le Canada comme Sarah-Anne Brault, a accepté de participer au camp.

Interrogé, il a d’ailleurs été très impressionné par le bassin d’athlètes québécois actuel. Le samedi après-midi, Jamie Turner a présenté une conférence sur l’exigence du haut niveau et sa philosophie en matière de périodisation. Tout le long du week-end, il est resté très accessible aux entraineurs tout en gardant un œil sur les athlètes. Dès janvier 2015, Alexis Lepage ira d’ailleurs rejoindre son groupe d’athlètes internationaux.

DSC08867Alex Sereno, entraineur de Kathy Tremblay durant ses deux campagnes olympiques a aussi tenue une conférence sur le développement des qualités physiologiques et techniques en natation. Il mettra d’ailleurs la théorie en application puisqu’il a dirigé l’entrainement de natation des garçons le dimanche matin.

Entre temps, les athlètes ont été soumis à un test de 400m en natation.

Le dimanche matin, les athlètes ont pu assister à des présentations tenues par Tony Moulai, ancien vice champion européen et olympien aux Jeux de Beijing. Le français voulait partager sa vie et son parcours d’athlète. Très accessible, il a répondu aux questions des jeunes. Tony a un parcours très atypique puisqu’il a eu sa première sélection nationale à l’âge de 27 ans alors qu’il était professeur d’éducation physique.

La Québécoise Sarah-Anne Brault, qui est désormais une permanente sur le circuit mondial et qui a signé la meilleure performance du Québec en série mondiale avec une 4e place à Auckland, était également présente. Dans son parcours d’athlète, elle a  privilégié ses études en allant étudier aux États-Unis puis elle a rejoint l’année dernière le groupe de Jamie Turner.

DSC08785Alexis Lepage et Xavier Grenier Talavera qui ont représenté le Canada a Edmonton ont aussi partagé avec les jeunes leurs parcours la place du sport dans leur vie.

Chose certaine, nos jeunes ont désormais des références et le succès des Québécois sur la scène internationale ne peut qu’appeler à d’autres succès.

Dans l’après-midi, les coachs étaient aussi de la partie avec un atelier avec Félix-Antoine Lapointe, entraineur-chef du Rouge et Or Athlétisme et formateur à Athlétisme Canada. Il a rappelé l’importance de la planification et de la technique. Il a d’ailleurs partagé des éducatifs avec les athlètes afin de leur faire prendre conscience de l’importance de la biomécanique.

En fin de journée, les athlètes ont dû se soumettre à un test de 1500m.

Après deuxième journée bien remplie, les jeunes se sont fait remettre un sac d’entrainement, gracieuseté de Merrell, Garneau et de Speedo.

Chose certaine, ce camp fut très enrichissant pour les coachs et pour les jeunes. Gouverné par Francis Sarrasin Larochelle, toutes ses initiatives ont d’ailleurs été soulignées par Libby Burrell, directrice haute performance de Triathlon Canada déclarant que Triathlon Québec poussait vers l’avant avec un développement en santé.

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