Alexis Lepage et Francis Lefebvre se démarquent à Toronto

Les Québécois Alexis Lepage et Francis Lefebvre ont respectivement terminé 5e et 7e de la Coupe Panaméricaine ITU de Toronto samedi dernier. Le parcours emprunté par les athlètes est situé près du Centre-Ville de Toronto et sera le même que celui utilisé pour la présentation des Jeux Panaméricains en 2015. 

Meneur de l’ensemble de la portion natation, Lepage est sorti premier des eaux froides du Lac Ontario tout juste devant le nageur spécialiste Andrew Mccartney et son compatriote Francis Lefebvre, auteur d’une excellente nation. Puis, un peloton d’une dizaine d’athlètes s’est formé au cours du premier tour de vélo et a su maintenir une légère avance sur le peloton de chasse tout au long des quarante kilomètres et dans lequel figuraient notamment les Québécois Philippe Tremblay et Philippe Vézina. Les premières positions allaient ainsi se déterminer à la course à pied.

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Francis Lefebvre réalise sa meilleure performance en carrière dans la catégorie élite en terminant 7e

Bien que le rythme imposé par l’olympien Kyle Jones et Alexander Hinton était un peu rapide pour Lepage et Lefebvre, les deux athlètes ont réussi à tenir le coup sur les dix kilomètres et ont complété l’épreuve à moins de deux minutes de Jones, vainqueur de l’épreuve. Le Canadien Alexander Hinton et Jason Wilson des Barbades ont complété le podium. C’est un résultat très encourageant pour ces deux espoirs prometteurs qui réalisent leur meilleure performance dans la catégorie U23. Philippe Vézina, Gabriel Legault et Philippe Tremblay ont respectivement pris les 19e, 23e et 34e rangs sur les 46 athlètes en lice au départ.

Du côté féminin, la seule représentante du Québec, Karol-Ann Roy, a terminé au 10e rang. Les athlètes québécois U23 seront de nouveau en action samedi prochain lors des Championnats Canadiens à Magog. C’est certainement un rendez-vous à ne pas manquer et consistera pour plusieurs l’événement majeur de la saison.

Pour les résultats de l’épreuve masculine, cliquez ici. Pour les résultats de l’épreuve féminine, cliquez ici.

Enfin, à lire ici un très bon article sur Alexis et ses prochains projets de compétitions.

Récupération bien méritée pour ces deux athlètes !

Récupération bien méritée pour ces deux athlètes !

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Lac Delage accueille une Coupe du Québec et une Série Nationale Junior pour sa deuxième édition !

C’est le samedi 12 juillet qu’a eu lieu la première partie de la 6e Coupe du Québec, réservé aux distances sprint. Le tout s’est déroulé au Triathlon du Lac-Delage, qui en était à sa deuxième édition. L’événement, orchestré par le Club de Triathlon Rouge et Or de l’Université Laval, a accueilli 750 athlètes.

Texte de Mariane Lajoie et de Paul-Emmanuel Guinard

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– Résumé vidéo

– Album photos

– Résultats

 

 

Lors de cette journée, le public a pu voir le départ, entre autres, de la seconde étape de la Série Nationale Junior et de quatre courses comptant pour la Coupe du Québec : Triathlon U13, U15, Élites Junior et Sprint Groupes d’Ages.

Lors de la série nationale U15, les jeunes Québécois ont brillé. Chez les filles, Kamille Larocque de Gatineau et Laurie-Anne Rivard de Drummondville ont terminé respectivement deuxième et troisième, derrière la Saskatchewanaise Kaycee Schroeder. De son côté, le podium masculin a été entièrement québécois, avec Pavlos Antoniades, Edmond Roy et Filip Mainville. Antoniades a complété ses 500m de nage, 10km de vélo et quatre de course à pied en 39 :04.

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Lors du départ des Junior Hommes, c’est 51 triathlètes qui se tenaient à la ligne de départ, dans le Lac Delage. Les premiers à en sortir, après 750m, furent Russel Pennock, de Calgary, et Oliver Blecher de Port Hope. Au cours des 20km de vélo, un peloton d’une dizaine de cyclistes s’est formé, regroupant les coureurs les plus rapides tels que Russel Pennock, Michael Milic, Charles Paquet, Jérémy Briand. Au départ du parcours de course à pied, c’est Nicolas Gilbert de Trois-Rivières qui a été le premier à sortir de la T2. Toutefois, c’est Pennock qui a été le plus rapide dans ce 5km aux côtes importantes, le bouclant en 15 :51. Il fini premier, devant Myles Zagar. Les Québécois Jérémy Briand, Charles Paquet et Nicolas Gilbert ont pris les 3e, 4e et 7e rangs.  A noter que ors de la première étape des séries nationales junior, à Pike Lake, en Saskatchewan, Jérémy Briand était également arrivé troisième.

Du côté des filles, Emy Legault, de l’Ile-Perreault, qui avait remporté cette première étape au mois de juin, est sortie première de sa boucle dans l’eau, suivi de près par Kay-Sha Besler. Ensemble, les deux filles ont pris les devants au vélo, mais elles se sont fait rapidement rejoindre par le groupe des poursuivantes. Toutefois, Legault a réussi à sortir en tête de sa deuxième zone de transition et jamais elle ne s’est fait rattraper. Ainsi, elle remporte sa deuxième série nationale consécutive. Le podium est complété avec la Torontoise Kirsten Vergara et Annie-Kim Labarre, de Joliette.

Ces athlètes se retrouveront les 19 et 20 juillet prochains à Magog, où se dérouleront les Championnats Canadiens de triathlon.

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Le triathlon du Lac-Delage accueillait aussi une Coupe du Québec sur la distance sprint, où 150 athlètes ont pris un départ. Chez les hommes, Patrice Brisindi, de Montréal, est allé chercher sa première victoire de l’année sur la Coupe du Québec. En 1 :05 :57, il a devancé Thomas Windisch et Alexandre Levesque.  Chez les femmes, c’est Isabelle Gagnon qui est repartie avec l’or. Élise Lechasseur a terminé deuxième et c’est Virginie Dufresne qui complète le podium.

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Sarah-Anne Brault 11e à Hambourg

Triathlon – Séries Mondiales

Montréal, 12 juillet 2014 (Sportcom) – Sarah-Anne Brault a pris le 11e rang des Séries mondiales de triathlon, samedi à Hambourg, en Allemagne, dans un des triathlons les plus imposants au monde.

Malgré un départ très laborieux aux 750 mètres à la nage, Brault, de Québec, a tout de même trouvé le moyen de revenir dans le peloton. «La nage, ça n’a pas bien été. Je pense vraiment que c’était ma pire cette année, alors va falloir remédier à la situation. Mais j’ai pu me rattraper grâce au 20 kilomètres à vélo.» Gardant le rythme pendant le 5 kilomètres à la course à pied, elle a finalement enregistré un temps de 57 min et 47 s, juste deux secondes à l’extérieur du top-10.

L’athlète de 24 ans, une des stars montantes du triathlon canadien, avoue qu’elle voyait plus cette course comme une préparation aux Jeux du Commonwealth qui auront lieu dans 10 jours. «Je suis satisfaite, c’était rien d’extraordinaire, mais je pense que ça démontre à peu près où est-ce que je suis en ce moment, et c’est ce que je voulais pour aujourd’hui.»

«Je suis en bloc d’entraînements pour les Jeux du Commonwealth, alors je me suis reposé un peu ici, mais pas autant que d’habitude, puisque je dois être prête pour les Jeux, a-t-elle ajouté. Je ne savais pas trop à quoi m’attendre, comment mon corps réagirait à ça, mais on peut dire que je suis satisfaite. Il y avait des bons bouts et des moins bons bouts.»

Le résultat de Sarah-Anne Brault est toutefois un peu sombré dans l’oubli aujourd’hui, la médaille de bronze de sa compatriote canadienne Kirsten Sweetland retenant surtout l’attention. Il s’agissait de sa première médaille de bronze en carrière en Séries Mondiales, qu’elle a obtenu en enregistrant un temps de 57 min et 00 s, exactement le même temps que l’Australienne Emma Jackson, qui a pris le 2e rang, après l’utilisation d’une photo finish.

C’est l’Américaine Gwen Jorgenson qui a remporté la course, s’inscrivant du même coup dans les livres d’histoire, devenant la première femme à remporter quatre Séries mondiales d’affilée, avec un temps de 56 min et 54 s.

Forte du deuxième meilleur résultat canadien dans la course de samedi, Sarah-Anne Brault sera de la partie dans la course à relais, dimanche, à Hambourg.

 

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Rédaction: Jean-François Téotonio

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Des conditions idéales pour le triathlon Saguenay 2014

C’est le samedi 5 juillet qu’a eu lieu la huitième édition du Triathlon de Saguenay, à Joncquière.

Près de deux cents participants se sont donnés rendez-vous. La natation se déroulait dans la rivière Saguenay, le vélo consistant en une boucle de 8km sur une route résidentielle en cul-de-sac encadrée par une forte équipe de bénévoles et la course à pied en une boucle de 5 km aux abord de la rivière, de l’autre côté de la rive, avec un pont piétonnier à traverser.

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La météo était presque parfaite, un matin frais à 15 degrés Celcius montant à 20 degrés vers l’heure du midi, un léger voile nuageux, restes des abords de l’ouragan Arthur qui siégeait sur la Gaspésie et les Maritimes, se dissipant graduellement au fil de la journée. Aucun coup de chaud à craindre!

À noter le changement d’organisateur: Yvon Tremblay passe la main à Normand Vachon, également organisateur du Triathlon du Fjord, supporté par le Club Endurance du Fjord. Bravo à Yvon d’avoir tenu à bout de bras cet événement pendant si longtemps, et félicitations à Normand et toute l’équipe de bénévoles pour le succès incontestable de l’édition 2014!

Sur la distance Olympique chez les femmes, c’est Nadia Bolduc de Chicoutimi qui s’impose. À noter son excellent temps de course à pied de 38,01. Mariane Julien de Joncquière (qui est notamment une entraîneure  impliquée dans le club des Bélugas, également formatrice d’entraîneur reconnue par Triathlon Québec et Triathlon Canada), termine en seconde place, suivie de Ariane Carier, aussi de Joncquière.

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Chez les hommes, Frédéric Bouchard de La Baie boucle le parcours olympique tout juste en dessous de la barre des deux heures, suivi de Hugo Descosteaux-Simard de Chicoutimi et Mathieu Pageau de Joncquière.

Pour voir les résultats complet, veuillez consulter les résultats Sportstats.

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C’est samedi que ça se passe avec 85 athlètes québécois de 13 à 24 ans en action sur des courses internationales et nationales !

Sept courses à suivre ce samedi !

Sarah-Anne Brault pour la série mondiale d’Hambourg

Coupe Panaméricaine ITU de Toronto pour les athlètes québécois U23

À surveiller :

Femmes : Karol-Ann Roy
Hommes : Charles Brault, Alexis Lepage, Gabriel Legault, Francis Lefebvre, Philippe Tremblay, Philippe Vézina, Mohammad Alsabbagh

Série nationale junior du Lac Delage

Femmes Juniors (20) : Virginie Trottier, Rosalie Levesque-Pero, Camille Bussières-Paquet, Marie-Claudel Jeannotte, Stéphanie Corbeil, Élodie Chatel, Marika Plourde-Couture, Anne-Sophie Chalifoux, Andréanne Brière-Dulude, Laurance gagnier, Emy legault, Fany Mainville, Sandrine Campeau, Émilie Larin-Larouche, Véronique Demers, Élisabeth Boutin, Chloé Lambert, Annie-Kim labarre, Béatrice Martin, Stéphanie Roy

Hommes Juniors (15) : Louis-Simon Guay, Xavier Houle, Jérémie Toutant, Alexandre Gignac, Guillaume Robillard, Nicolas Gilbert, Maximue Dinel, Edouard Garneau, Samuel Roy, Charles Paquet, Julien Lemay, Jeremy Briand, Simon Baribeau, Jeremy Obrand, Timothy Macleod.

Sans oublier la course de série nationale jeunesse (13-15 ans) avec 20 filles et 21 garçons du Québec au Départ.

Bonne chance à tous les Québécois et Québécoises impliqués !

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Un camp de développement réussi en Estrie !

Les 28 et 29 juin dernier se déroulait un camp de développement pour les jeunes de l’Estrie et des régions avoisinantes. Sous la direction de l’entraîneur Daniel Soucy, les activités ont accueillis une vingtaine d’athlètes âgés de 12 à 17 ans et provenant de Waterloo, Sherbrooke, Magog, Chambly et Drummondville.

Les athlètes ont eu droit à un contenu d’entraînements varié sur plusieurs endroits sécuritaires et fort adaptés à pratique du triathlon, soient le centre sportif de la Ruche, le merveilleux site du Trimemphré et le nouveau site d’entraînement en eau libre de Magog de la pointe Merry.  Ils ont ainsi réalisé des séances de natation en piscine et en eau libre, de course à pied et de vélo ainsi que des ateliers de mécanique de vélo et des pratiques de transition. Un mini-triathlon a même conclu le camp et permis de concilier et consolider tous les apprentissages du week-end.

Les athlètes ont finalement assisté à une conférence de Christian Vachon, ultra-marathonien venu témoigner sur des sujets comme la motivation et l’importance de se fixer des objectifs pour progresser.

Félicitations à Daniel Soucy et son équipe pour cette belle initiative et bravo aux jeunes athlètes participants !

 

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Plus de 1000 athlètes à Gatineau pour l’étape 5 de la Coupe du Québec

Le samedi 5 juillet dernier, Gatineau accueillait la cinquième étape de la Coupe du Québec. Le triathlon de Gatineau en était à sa 23e édition, ce qui en fait l’un des plus vieux triathlons du Québec. Plus de 1000 participants se sont inscrits à l’événement organisé par le Club de Triathlon Espoir, représentant une augmentation de 20% par rapport à l’année précédente.

Texte de Mariane Lajoie et de Paul-Emmanuel Guinard

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C’est à 7h15 – sous un beau ciel bleu – que le premier coup de départ fut donné sur la plage du Lac Leamy, avec les hommes de l’épreuve olympique. Après deux boucles de 750 mètres et malgré avoir été ébloui par le soleil, Philippe Vézina est sorti en premier de l’eau avec plus d’une minute d’avance sur Hugo Lachance. Martin Lamontagne-Lacasse, Nick Cosman et Alexandre Boulé suivaient. Sur la partie vélo, les participants avaient à rouler huit boucles de 5km. Comme il ne s’agissait pas d’une course élite, le sillonnage était interdit (plus d’information sur le sillonnage en vidéo). Philippe Vézina est resté en tête également lors de cette épreuve. Toutefois, c’est Jérôme Bresson, en 1 :01 :29 qui a été le plus rapide lors de ce 40km. Cela lui a permis d’atteindre la zone de transition en seconde position, tout juste devant Martin Lamontagne-Lacasse. Malgré des crampes musculaires lors de son 10km de course, Philippe Vézina a conservé son avance et a remporté le Triathlon olympique en 1 :57 :51.

 – Résumé vidéo de la course

 – Album photo

– Résultats

Pour certains athlètes, cette journée représentait également le championnat des Forces Canadiennes de Triathlon et la première étape de qualification pour les Jeux mondiaux militaires de 2015 en Corée. C’est le cas de Martin Lamontagne-Lacasse. Arrivé deuxième derrière Vézina, il remporte toutefois ce championnat. Le podium est complété avec David Lacombe, grâce à une portion course à pied rapide (34 :51). Pour sa part, Jérôme Bresson a pris la quatrième place.

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Chez les femmes, Marie-Renée Vial a pris la tête dès la première épreuve et comme Philippe Vézina, elle a conservé son avance tout au long de son triathlon. C’est avec une avance impressionnante de plus de huit minutes sur la deuxième, Geneviève Jacques, qu’elle a franchi la ligne d’arrivée. Marie-Renée, qui en est à sa première année en tant qu’élite, était très satisfaite de cette première victoire.

Au triathlon sprint, Alexis Lepage, qui était l’athlète d’honneur, est reparti avec l’or, devant Pierre Heynemand et Louis-Simon Guay. Il est rentré coude à coude avec Louis-Simon dans la première transition, mais c’est sur le parcours de vélo qu’il a pris une avance confortable, complétant ses 20km en 32 :20. Alexis Lepage, qui courait dans la ville où il a grandi, a fini avec un chrono de 59 :30. Il s’agissait de sa troisième victoire consécutive sur la Coupe du Québec. Cette course lui a servi de bon test pou la Coupe Panaméricaine ITU de Toronto, le 12 juillet prochain.

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Chez les femmes, c’est Jessica Murphy de Montréal qui est arrivée première, devant Marie-Claude Boucher et Isabelle Pelland. Malgré qu’elle ne soit sortie que septième de l’eau, son bon travail sur le vélo lui a permis de remporter sa première victoire de la saison.

Le duathlon olympique a été gagné par René-Pierre Roussel chez les hommes, et par Marie-Claude Brassard chez les femmes. Du côté du duathlon sprint, c’est Alain Lafleur qui est arrivé premier chez les hommes, et Marie-Michelle Paré chez les femmes.

Le triathlon de Gatineau accueillait également la finale régionale des U15-U17. Ils ont eu à parcourir 500m de nage, 10km de vélo et 5km de course à pied. Chez les U17, Simon-Olivier Rousse s’est offert une belle victoire, tout comme Émilie Larin-Larouche. Filip Mainville est vainqueur de la finale régionale U15, tout comme Kamille Larocque chez les filles.

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Samedi prochain, Lac-Delage accueillera la 6e étape de la Coupe du Québec et une étape de la Série Nationale Junior. Puis, le lendemain, à Ste-Catherine-de-Hatley aura lieu une nouvelle étape de la Coupe.

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TQ au camp de vacances!

Ce n’est pas sur des airs de feu, feu jolie ton ardeur nous ébloui mais bien sur Tri-tri-tri Triathlon que les campeurs, du camp le P’tit Bonheur, nous ont accueillis.

Dans le cadre de leur tout premier camp de triathlon, les campeurs ont eu droit à toute une semaine d’entrainement.  Nage-Vélo-Course-Transition, rien n’a été laissé de côté. Après une semaine de dure labeur les jeunes étaient prêts pour leur tout premier tri.

Comme le camp offre une panoplie de belles activités, ce ne sont pas tous les campeurs qui étaient inscrits au programme de triathlon. C’est donc devant une foule déchainée scandant haut et fort: ”Go Triathlon Go”, que nos triathlètes en herbe ont pris le départ sur le quai.  À la sortie de l’eau, une haie d’honneur les attendaient.

Le vélo et la course se sont poursuivis sur le terrain du camp. Pour la portion vélo, un véhicule ouvrait la piste et un autre fermait.  Devine, notre maitre de camp, nous tenait informer de la progression des athlètes sur la radio. Quand à la course, c’est en sentier qu’elle s’effectuait.

Enfin, à l’arrivée, tout le camp s’était rassemblé pour accueillir nos héros du jour!

Nos campeurs étaient fiers de leur accomplissant, tout comme Toucan, leur tri-moniteur.

 

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Le triathlon c’est WIXX!

Hey les WIXX! Venez essayer notre toute nouvelle mission: Le WIXX-a-thlon!

Il y a quelques mois, Triathlon Québec a approché WIXX* afin de créer une Mission Triathlon.

En effet, nous sommes le toute première fédération sportive à avoir créer une mission. Puisque que le triathlon est un sport composé de trois sports, dont la plupart des jeunes exercent déjà, il était facile de recréer un mission en décomposant le triathlon.

Le but c’est de faire bouger les jeunes et de s’amuser. Mais attention, certains parents pourraient y prendre plaisir.  Alors je vous invite à un défi familiale.

Voici notre mission en 4 étapes:

Étape1: L’otarie
1. Prenez un ballon que vous pouvez utiliser dans la piscine.
2. Effectuez 4 longueurs de piscine en poussant le ballon uniquement avec le nez.
3. Chronométrez-vous et améliorez votre temps.

Étape 2: : Les transitions déguisées
1. Saute dans la piscine ou arrose-toi avec un boyau d’arrosage
2. En maillot de bain, part pied nu sur une distance d’au moins 50 mètres.
3. Après avoir couru ton premier 50 mètres, enfile des bas, un chandail loufoque et des bottes d’eau.
4. Ensuite reviens en courant et met une perruque de clown ou un chapeau.
5. Recours un autre 50 mètres pour ensuite enlever la perruque ou le chapeau
6. Sprint le dernier 50 mètres et enlève tes bas et bottes d’eau.
7. Le but du jeu est d’exécuter les transitions le plus vite possible.

Étape 3: Le parcours
1. Selon l’endroit où tu te trouves, créer un parcours à obstacles.
2. Saute par-dessus des objets (ballons, chaudière, cerceaux), contourne des meubles ou des arbres, rampe en dessous d’une table ou d’un banc.
3. Recommence ton parcours une dizaine de fois.
4. Le but du jeu est de faire le parcours le plus rapidement possible.

Étape 4: Course à objets sur 2 roues
1. Trouve un espace assez grand pour faire du vélo, comme un terrain vague par exemple.
2. Effectue un trajet sur lequel tu déposes 20 objets sur le sol comme par exemple des vieilles peluches qui dorment dans une boîte. À la fin du trajet, dépose une chaudière assez grande pour contenir tes 20 objets.
3. Enfourche ton vélo et réalise le trajet en ramassant les peluches. Pour chaque objet récolté, dépose-le dans la chaudière.
Le but du jeu est de ramasser tous les objets le plus rapidement possible.

Voici le lien pour ceux qui voudrait voir la mission sur le site de WIXX:

https://wixx.ca/missions/23/mission-wixx-a-thlon

Pour ceux qui ne sont pas familiers avec les missions WIXX, voici un lien utile:

https://www.operationwixx.ca

Pour les parents qui veulent en savoir plus et lire des articles hyper intéressants:

https://www.wixxmag.ca/

*WIXX est une campagne de communication sociétale visant à promouvoir les loisirs et les déplacements actifs chez les jeunes de 9 à 13 ans. Son objectif est de prévenir la chute importante de l’activité physique vers l’âge de 13 et 14 ans.

La campagne WIXX est orchestrée par Québec en Forme, un organisme favorisant la saine alimentation et un mode de vie physiquement actif chez les jeunes, soutenu par le gouvernement du Québec et la Fondation Lucie et André Chagnon.

 

 

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Chronique ExcelTri : Le calme avant la tempête !

Les deux dernières semaines ont été plus calmes du côté de l’excellence pour les athlètes élites québécois. Entraîneurs et athlètes ont axés l’entraînement sur la préparation spécifique en vue des Championnats Canadiens de Magog qui se tiendront le 19 juillet prochain.

Sarah-Anne a gagné le triathlon de San Sebastian au pays Basque espagnol

Sarah-Anne a gagné le triathlon de San Sebastian au pays Basque espagnol

Certains ont opté pour quelques courses de préparation et y ont bien figuré. On pense notamment à Nicolas Gilbert, vainqueur de l’olympique à Victoriaville, Tristan Lalumière-Roberge, gagnant au triathlon de Blainville, Alexis Lepage et Philippe Vézina, victorieux au sprint et à l’olympique de Gatineau.

Du côté outre-mer, Sarah-Anne a gagné le triathlon de San Sébastien. Son résumé du dernier mois est d’ailleurs très intéressant ! Vous pouvez lire son compte-rendu du mois de juin ici ! Ses prochaines courses seront d’ailleurs la Série mondial d’Hambourg,  puis les Jeux du Commonwealth.  Pour une version plus imagée de l’environnement quotidien d’entraînement de Sarah-Anne, voici un vidéo d’une de ses partenaire d’entraînements, Gwen Jorgensen.

De l’action pour les deux prochaines semaines !

Les athlètes juniors concourront lors de la Série Nationale de Lac Delage la semaine prochaine tandis que les seniors seront à la Coupe Panaméricaine de Toronto. Plus de cent athlètes juniors sont enregistrés à l’épreuve de Lac Delage et plus de soixante dans la catégorie jeunesse. Des courses palpitantes sont à prévoir. Les grandes favorites seront Emy Legault, Elisabeth Boutin et l’Ontarienne Kirsten Vergara. Chez les hommes, on devrait s’attendre à une chaude lutte entre Jérémy Briand et l’Albertain Russell Pennock en l’absence de Xavier Grenier-Talavera. Il ne faudra pas compter pour battus les jeunes Charles Paquet, Michael Milic et Oliver Blecher.

Les athlètes élite québécois seront en action les deux prochains week-ends!

Du côté de Toronto, les enjeux seront grands alors que la sélection pour l’équipe des Championnats du Monde U23 n’est pas encore faite et qu’il sera important de se faire valoir.  Les représentants québécois seront Alexis Lepage, Gabriel Legault, Francis Lefebvre, Philippe Vézina, Charles Brault et Philippe Tremblay.  La liste de départ présage une grosse course avec cinquante athlètes de la partie et la venue de l’olympien Kyle Jones. Du côté féminin, seule Karol-Ann Roy sera de l’épreuve.

Juniors comme seniors se déplaceront ensuite vers Magog pour l’événement clé de l’année pour plusieurs, soit les Championnats Canadiens Jeunesse, Juniors, U23 et Élite le samedi 19 juillet. Les compétitions promettent d’être très excitantes. Puis, le lendemain se tiendront les Championnats Canadiens de relais mixte pour les catégories jeunesse et junior. L’équipe du Québec tentera de rafler les grands honneurs et rééditer sa victoire lors de la première épreuve de la Série nationale junior tenue à Saskatoon. Un avant-goût avec ce vidéo des championnats du monde par Équipe.

Jérémy Briand passe le relais à Annie-Kim Labarre à Saskatoon

Jérémy Briand passe le relais à Annie-Kim Labarre à Saskatoon

Plus d’informations sur le programme Étoiles Montantes/ Rising Stars 

 Êtes vous abonnés à la ”newsletter” du projet Étoile-‘Montante Canadien ? Vous y trouverez plein d’informations sur les compétitions nationales et internationales, le programme Étoile Montante et d’autres sujets. Abonnez-vous ici ! Cinq Québécois en font partie à l’échelle nationale. Il s’agit d’Alexis Lepage, Xavier Grenier-Talavera, Jérémy Briand, Charles Paquet et Emy Legault.

Dans la dernière info-lettre, le sujet de la préparation aux compétitions et du plan de compétition est très bien traitée. Voici un extrait à propos des éléments à prendre en considération à l’approche d’une compétition pour l’exécution de votre plan tactique.

  1. Reconnaissez vos propres forces (c’est à dire natation, vélo, course, collines, la chaleur, le froid, la pluie, etc)
  2. Reconnaissez vos propres faiblesses (c.-à-départ ponton, gros peloton de vélo, courir, collines, la chaleur, le froid, la pluie, etc)
  3. Soyez conscient de la possibilité d’utiliser vos points forts (départ de la natation rapide, les virages serrés, des collines abruptes, échappées, conditions météorologiques défavorables, etc) et ce que vous pouvez optimiser afin de maximiser l’impact sur votre performance
  4. Soyez conscient des situations qui ciblent vos faiblesses (exemple virages aux bouées serrés en natation, montées abruptes ou descentes rapides, temps chaud, etc) et faire ce que vous pouvez faire pour minimiser l’impact sur votre performance.
  5. Reconnaître  les forces  et  les faiblesses de vos concurrents (c.-à-nageurs forts, les cyclistes moins puissants ou moins habiles, coureurs plus lents, les cyclistes de ”dernière peloton”, les spécialistes de T1/T2 rapides, ceux qui tolèrent mal la chaleur/le froid/la pluie, etc)
  6. Créer des possibilités en fonction de vos points forts (c.-à-attaque sur les collines, placez-vous près de l’avant du peloton, prendre les virages de façon agressives, pousser le rythme dans la chaleur / froid / vent, se placer à l’avant pour les transitions, etc)
    • Veillez à ne pas créer des possibilités de vos concurrents dans le même temps, à moins que vous le souhaitez pour vous aussi!
  7. Créer des opportunités qui exploitent les faiblesses de vos concurrents (c.-à-pousser premier 400 m de natation rapide pour créer une rupture, attaque en sortie de virage sur le vélo pour fatiguer l’arrière du peloton, etc)

Comme vous vous préparez votre prochain plan de course, passez un peu de temps sur la préparation logistique en lien avec le lieu de compétition et l’évaluation de vos forces et vos faiblesses par rapport à vos concurrents.

 

 

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