Chronique hebdomaire ExcelTri

excellenceCe week-end se tiendra un deuxième mini-camp d’entraînements pour les athlètes juniors et U23 du programme excellence de Triathlon Québec. Une vingtaine d’athlètes et entraîneurs seront présents pour réaliser des entraînements de natation et assister à divers ateliers. L’ex-entraîneur de Kathy Tremblay, Alex Serreno, sera sur place pour partager son expertise dans le milieu de la natation et son expérience dans le développement d’une athlète olympique. La plupart des athlètes feront également le 5km de Lasalle dimanche comme test de pré-saison et voir où se situe leur forme de course à pied. Espérons seulement que la température soit clémente pour favoriser de belles performances.

En parallèle se tiendra une séance d’identification dimanche. Une soixantaine d’athlètes provenant de dix clubs ont confirmé leur présence. La grande majorité participera à un 2 ou un 5 kilomètres le matin et fera un 400 mètres de natation en après-midi. Cette activité est importante dans le suivi à court et long terme de l’athlète. Ces tests permettent, entre autre, de mesurer le niveau des athlètes avant le début de la saison et d’ainsi pouvoir ajuster au besoin certains aspects de la préparation avant les compétitions estivales. Cette journée s’insère aussi dans le programmation de développement qui comprend aussi des activités telles que le Camp Merrell et le Camp de Perfectionnement.

Compétitions internationales à venir

27 avril – Coupe Continental ITU – Bridgetown à la Barbade
Quelques athlètes Juniors et U23 du Québec y seront, tels que Karol-Ann Roy, Elisabeth Boutin, Amélie Kretz, Alexis Lepage et Gabriel Legault. Il est possible que d’autres s’ajoutent dans les prochains jours. L’an dernier, c’est d’ailleurs Amélie Kretz qui l’avait emporté, sa première victoire en Coupe Continentale. 

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3-4 mai – Épreuve de qualification pour les Jeux Olympiques Jeunesse  à Monterrey au Mexique
Compétition accessible pour les athlètes de 16 et 17 ans seulement, quatre athlètes du Québec seront du départ et viseront une place pour les Jeux Olympique Jeunesse qui se dérouleront en Chine au mois d’août. Charles Paquet, fort d’une 8e position aux Championnats Nords-Américains Sarasota y sera, de même qu’Annie-Kim Labarre, Marika Plourde-Couture et Virginie Trottier.

Kyla Rollinson y sera également à titre d’entraineur-chef de la mission du Canada pour cet événement.

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Le calendrier se fait une cure de beauté !

À la suite d’une collaboration fructueuse, nous avons développé un nouveau calendrier, convivial et facile d’utilisation. Nous espérons que cet outil vous aidera à choisir vos courses “multisport” québécoises tout au long de l’année: duathlons, triathlons, aquathlons, courses à pied, trails, nage en eau libre, course en raquette, triathlons d’hiver… eh oui, toutes ces épreuves sont au menu.

Les événements répertoriés, près d’une cinquantaine en 2014 (sans compter ceux qui se rajouteront progressivement au calendrier), sont tous des triathlons qui peuvent accueillir des épreuves de courses à pied ou de natation en eau libre avec wetsuit, pour ne nommer que celles-ci. En fait, de plus en plus d’événements élargissent leur offre participative pour permettre à toute la famille de vivre une journée ou une fin de semaine inoubliable. C’est pourquoi la diversité et l’accessibilité des courses offertes continuent de grandir.

Tous ces événement sont sanctionnés par Triathlon Québec et c’est notre gage de qualité. Pourquoi? Parce que notre équipe technique, composée de 4 coordonnateurs à temps plein appuyés par une quinzaine d’officiels de niveau provincial, national et international, travaille proactivement et en équipe avec les organisateurs de course avant, pendant et après les événements. La première priorité est la sécurité du participant. Ensuite vient la qualité de l’expérience, que nous standardisons à travers des séries québécoises ou régionales, telles que les Coupes du Québec, des Neiges, des Bois, championnats, Ironman et festivals régionaux… Il y en a pour tout le monde, de l’initiation des petits et des grands à la haute performance de niveau national et international, en passant par le compétitif, le récréatif et les saines habitudes de vie.

C’est donc mission réussie et toute l’équipe de Triathlon Québec est fière de vous présenter ce nouveau calendrier.

 

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Connaissez-vous les Panthères Roses?

Annie Reumont est titulaire d’une classe projet sport de cinquième année à l’école Barthélemy-Vimont. Il y a déjà plusieurs années que la direction de cette grosse école de plus de 1 000 élèves a décidé d’offrir des classes où les enfants peuvent bouger une heure par jour. Dans cette école multiethnique, on a choisi de miser sur le triathlon et l’aquathlon afin de favoriser l’activité physique auprès des élèves et, en particulier, des jeunes filles. « Nous avions remarqué qu’il y avait un déficit dans l’offre sportive pour les filles dans notre milieu. Nous avons donc décidé de leur donner la chance de s’entraîner entre elles et de faire partie d’une équipe féminine de triathlon », raconte Annie Reumont.

C’est ainsi que Les Panthères Roses sont nées. « Dès le début de cette belle aventure, nous avons constaté une augmentation de la performance scolaire, de la confiance et de l’estime de soi chez les participantes. Les élèves qui choisissent de faire partie de ce projet spécial développent également un sentiment d’appartenance très fort envers le groupe et  l’école », indique la titulaire.

Le 18 mars dernier avait lieu le premier aquathlon des Panthères Roses édition 2013-2014. La course était organisée par Annie et son équipe composée de Marie-Josée Tremblay qui a aussi une classe projet sport en 4ème. Elle entraîne aussi les Panthère Roses à la course, ainsi que Marie-Pierre Naud (natation) et Sophie Paquin( encadrement).

Triathlon Québec était sur place pour aider à la logistique.  Quel beau défi! Les élèves commençaient avec 2 ou 4 longueurs de piscine pour ensuite se diriger vers le gymnase où amis et parents étaient réunies pour les encourager à la course.

L’ambiance était palpable dans le gymnase. Les filles s’élançaient sur la course au rythme de la musique entrainante.

Après la course, madame Annie et ses collègues avaient convié les participantes à un diner amical.  Nous leur avons donc demandé ce qu’elles pensaient de leur toute première expérience.

Voici leurs commentaires :

  • C’était difficile à la fin course vers la ligne l’arrivée
  • Je suis fière d’avoir réussi à donner son 100%
  • J’ai éussit à faire mes 2 longueurs sans avoir peur!
  • La natation a été facile.
  • J’ai aimé les encouragements et la vitesse.
  • J’ai aimé aller à mon rythme
  • Ce que j’ai aimé c’est faire l’enchaînement de 2 sports
  •  J’aime faire le sport car cela me donne de l’énergie
  • Je suis heureuse et fière de faire du sport
  • La transition était difficile surtout mettre les chaussettes et les leggings après la natation.

Nous leur souhaitons bonne continuation et nous reverrons les Panthères Roses au grand duathlon de la CSDM le 14 mai prochain qui se tiendra à l’Esplande Sun Life au Parc Olympique.

Bravo les Panthères Roses!

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Compte-rendu d’Alexis Lepage sur son expérience «Rising Stars»

Le texte qui suit est un résumé d’Alexis Lepage, membre de l’équipe nationale développement et qui a été récemment sélectionné sur le Programme Rising Stars de Triathlon Canada. Il raconte son expérience au Centre Fortius en périphérie de Vancouver.

fortius2Arrivant à Vancouver le 19 mars, je fus accueilli par Alan Carlsson qui s’occupe d’une brillante façon du programme Rising Star développé par Triathlon Canada. Deux autres québécois et une autre québécoise se sont aussi rendus sur place, soit au Centre Fortius Sport & Health près de Vancouver. Ce centre nous a hébergé, nourri, et éduqué pendant le court séjour. Pour ma part, la première journée d’apprentissage et d’analyse a débuté avec un apprentissage d’un programme informatique facilitant les échanges avec mon entraîneur, les médecins, les physiothérapeutes, dirigeants de triathlon Canada ainsi que moi. Ce programme se nomme CAMP et voici le lien .

Par la suite, j’ai eu la chance d’avoir une analyse de ma technique de natation par un spécialiste qui travaille avec des nageurs olympiques en distance tels que Ryan Cochrane. La personne responsable nous a d’abord fait nager en combinaison isothermique pour par la suite l’enlever afin de nager en combinaison de triathlon. Ils nous ont filmé avec environ 6 caméras placées de différents angles et nous ont fait nager à différentes vitesses. J’ai donc pu constater plusieurs points techniques à améliorer autant avec la combinaison isothermique que sans. Après l’analyse, je suis allé voir un médecin du sport qui a fait une analyse de mon corps et qui m’a posé une centaine de questions afin de faire mon profil médical. Pour finir la journée, je suis allé voir une physiothérapeute de Triathlon Canada qui a identifié mes faiblesses afin de me donner des exercices pour transformer ultimement celles-ci en force.

alexis1Le lendemain matin, un préparateur physique m’a fait faire une série de tests. Une séance de musculation a suivi. Cette séance était très intéressante puisqu’elle m’a permis de travailler des muscles que je n’avais jamais travaillés et qui vont forcément me rendre plus stable et plus rapide en course à pied. À la fin de la séance de musculation, le préparateur physique m’a fait faire une tonne d’exercices de récupération avec un rouleau et une balle… Souffrance!!! En après-midi, je suis allé courir sur un tapis roulant en partant en allure de course de récupération pour progressivement me rendre à l’allure de course. Le tapis possédait un capteur de puissance qui mesurait l’impact au sol de chaque enjambée, mais aussi la durée de contact au sol. Une vingtaine de caméras était positionnée autour du tapis ce qui a permis de faire une analyse biomécanique de ma technique en course a pied. Pour finir la journée, je suis allé rouler dans les alentours de Vancouver, un beau 90 kilomètres à la chaleur.

fortiusLa dernière journée du camp, je suis allé voir une psychologue sportive afin d’améliorer mon mental en compétition. C’est incroyable à quel point notre mental a un rôle important dans une compétition. Après cette rencontre, j’ai eu une analyse de ma technique en vélo par les gens de PowerWatts et par la suite, j’ai pris part à des tests de puissance. Ceux-ci se résumaient à 3x 6 secondes maximales, 1 x 30 secondes et 1 x 6 minutes. Ce fut très douloureux, mais une fois terminé, un gros sourire régnait sur mon visage. En après-midi, j’ai eu la chance de rencontrer une nutritionniste. Celle-ci avait préalablement analysé quatre journées type de mon régime alimentaire. Elle a pu constater que je consomme entre 5000 et 7000 calories par jour. Quelques conseils s’en sont suivis. Après cette rencontre avec la nutritionniste, je suis retourné voir la physiothérapeute qui s’en est donné à cœur joie dans un traitement d’acupuncture pour m’aider à régler une blessure. Ce fut une douleur rapide, mais quel bon sentiment une fois ce traitement terminé. Enfin, pour finir le camp, j’ai participé à une dernière séance de musculation d’environ 45 minutes afin de m’assurer que je fasse bien les exercices prescrits.

 En résumé, ce camp fut inimaginable. Je sors très gagnant de ce périple et grandit en tant qu’athlète.

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Chronique Exceltri : Faits saillants des deux dernières semaines

Voici les principaux faits saillants des deux dernières semaines dans le milieu de l’excellence.

Retour sur un camp d’entraînement fructueux

Du 23 février au 16 mars dernier se tenait un camp d’entraînements pour des athlètes juniors et U23/Senior du programme excellence de Triathlon Québec. Celui-ci a rassemblé près de 40 athlètes de partout au Québec pour un réaliser un bloc d’entraînements spécifiques en vue des Championnats Nords-Américains à Sarasota.DSC01936

Quatre entraîneurs, soient Kyla Rollinson, Charles Perreault, Javier Cuevas et Kevin Plourde ont assuré le bon déroulement des entraînements des divers groupes. Les athlètes et entraîneurs ont également pu réaliser des séances communes avec le groupe du centre National de Victoria et celui de Guelph en Ontario. Ce fut un beau défi que de coordonner cette logistique complexe, mais le résultat s’est avéré très satisfaisant et les athlètes ont bu bénéficié d’un environnement qui leur permettait d’être “focus” sur l’entraînement au quotidien en plus d’avoir plusieurs partenaires de même niveau.  La directrice haute performance de Triathlon Canada, Libby Burrell, s’est montrée très contente de ce camp et ce travail coopératif.DSC01924

Le tout s’est conclu par de très bonnes performances des athlètes québécois aux Championnats Nord-Américains Sprint à Sarasota. Xavier Grenier-Talavera y a remporté la course junior suivie de Jérémy Briand qui a gagné l’argent. Amélie Kretz a aussi pris le 2e rang chez les femmes seniors. Vous pouvez relire le compte-rendu des performances réalisées et l’article de Triathlon Canada. 

Une victoire à l’autre bout du monde !Sarah-Anne
Dans le cadre d’une Coupe Continentale océanique ITU le 17 mars dernier à Mooloolaba en Australie, Sarah-Anne Brault est montée sur la plus haute marche du podium. Elle qui n’avait pas pris de départ de compétitions au cours des six derniers mois pour guérir certaines blessures fait un retour prometteur pour la suite de la saison 2014. Son résumé de compétition est aussi disponible ici : Mooloolaba Race Report et vous pouvez aussi lire l’article de Triathlon Canada.

 Trois Québécoises reçoivent des prix d’excellence de Triathlon Canada 2013

Amélie Kretz s’est vue décerner le prix d’étoile montante grâce à son titre de Championne nationale Senior et de sa médaille de bronze aux Championnats du Monde U23 à Londres. Emy Legault a obtenu le prix d’athlète juniors de l’année pour sa victoire au cumulatif de la Série Nationale Junior, sa participation aux Championnats du monde et sa médaille d’argent aux Jeux du Canada. Enfin, Kyla Rollinson a obtenu la distinction d’entraîneur élite de l’année pour sa grande implication dans le développement d’athlètes juniors sur la scène nationale et internationale avec les succès notamment de Xavier Grenier-Talavera et Emy Legaut, mais également son implication dans les projets de haute performance de Triathlon Canada et Triathlon Québec et son club Tri-o-Lacs. Pour voir tous les récipiendaires, cliquez ici.

 

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Camps de triathlon pour jeunes

Les RapidesVous cherchez un camp de jour pour vos enfants où ils pouront s’épanouir et relever de nouveaux défis? Le club de triathlon Les Rapides offrira encore cet été différents camps dans le but d’initier, ou de perfectionner les jeunes au triathlon. Chaque semaine de camp vise des objectifs précis en lien avec le niveau ainsi que le groupe d’âge des participants.

Les camps seront offerts sur 2 sites:

 Site 1    Site 2
 LaSalle    Verdun
 Aquadôme    Chalet   Therrien
 1411   rue Lapîerre    3750   Gaétan Laberge

Camp de triathlon les 6 à 11 ans

Ce camp a 2 objectifs : initier, faire connaître le triathlon aux jeunes néophytes et développer des techniques spécifiques au triathlon.  À la fin de la semaine, les jeunes verront une amélioration de leurs habiletés nécessaires pour réussir un triathlon alors que les néophytes auront toutes les connaissances pour compléter un premier triathlon. Ils apprendront l’importance des efforts, de l’estime de soi, ainsi que de l’esprit sportif.

Ouvert à tous les jeunes de 6 à 11 ans

  • Préalables : Être capable de nager 25 m sans l’aide de flottaison, avoir un vélo pour le camp et pouvoir rouler 1km
  • Horaire: Du lundi au vendredi, de 9h à 16h. Les jeunes pourront arriver au site de rassemblement à l’Aquadôme de LaSalle dès 8h et quitter à 17h30 moyennant un supplément de $25.
  • Lieux : Aquadôme, Piscine et parc Therrien, Parc Angrignon, Piste Riverside

Dates des camps :

Semaine 1 : du 23 juin 2014 au 27 juin 2014 – LaSalle
Semaine 2 : du 30 juin 2014 au 4 juillet 2014 – Verdun
Semaine 3 : du 7 juillet 2014 au 11 juillet 2014 – LaSalle
Semaine 4 : du 14 juillet 2014 au 18 juillet 2014 – Verdun
Semaine 5 : du 21 juillet 2014 au 25 juillet 2014 – LaSalle
Semaine 6 : du 28 juillet 2014 au 1er août 2014 – Verdun
Semaine 7 : du 4 août 2014 au 8 août 2014 – LaSalle

Frais d’inscription : 200$ si payé avant le 1er mai, 225$ si payé après le 1er mai

Camp de triathlon pour les 10 à 15 ans

Ce camp d’entraînement est conçu pour permettre aux participants d’accroître leurs habiletés dans chacune des trois disciplines en plus des transitions. Pour y arriver, ils pratiqueront différents types d’entraînements (volume, intensité, bricks, technique, etc.) tout au long de la semaine. Au cours des entrainements et des activités, les participants auront le plaisir de partager des expériences agréables avec des jeunes partageants les mêmes intérêts. Ensemble, ils développeront des valeurs positives telles que la persévérance, l’entraide et le dépassement de soi. Le camp s’adresse aux jeunes de 10 et 15 ans, qui possèdent déjà une base d’entraînement et qui désirent s’améliorer.

  • Préalables : Être capable de nager 200 m sans arrêter. Être habile à vélo. Être capable de courir 2 km sans arrêter et pouvoir rouler à vélo sur 10 km.
  • Horaire : Du lundi au vendredi, de 9h à 16h.
  • Les jeunes pourront arriver au site de rassemblement dès 8h et quitter à 17h30 moyennant un supplément de $25.
  • Lieux : Aquadôme, Piscine Therrien, Parc Angrignon, Piste Riverside, Plage PJD, Fina, Circuit Gilles Villeneuve, Estacade

Dates des camps:

Semaine 1 : du 23 juin 2014 au 27 juin 2014 – Verdun
Semaine 2 : du 30 juin 2014 au 4 juillet 2014 – LaSalle
Semaine 3 : du 7 juillet 2014 au 11 juillet 2014 – Verdun
Semaine 4 : du 14 juillet 2014 au 18 juillet 2014 – LaSalle
Semaine 5 : du 21 juillet 2014 au 25 juillet 2014 – Verdun
Semaine 6 : du 28 juillet 2014 au 1er août 2014 – LaSalle
Semaine 7 : du 4 août 2014 au 8 août 2014 – Verdun

Coût :  $200 tx incl si payé avant le 30 avril ou $225 tx incl si payé après le 1er mai

https://www.lesrapides.ca/entr/camps-de-triathlon

 

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Encore une place disponible pour l’IRONMAN Mont-Tremblant!

Il reste encore une place offerte par la fédération pour l‘Ironman Mont-Tremblant du 17 août prochain! Faites vite, premier arrivé premier servi!

Cet événement est complet depuis plusieurs mois, mais Triathlon Québec offre encore l’opportunité aux athlètes membres de TQ de s’y inscrire!

Au total, 10 inscriptions pour le IM 70.3 et 5 pour le Ironman Mont-Tremblant ont été offertes en priorité aux clubs affiliés et membres actifs de Triathlon Québec. Les 10 places du 70.3 ont trouvé rapidement preneurs.

Le coût de cette place est de 975$ plus taxes (prix coûtant de la fédération) Cette inscription vient avec une place gratuite à l’un des deux derniers camps GALD organisés par Triathlon Québec, d’une valeur de 250$ plus taxe.

Cette place est réservée aux membres de la fédération. Vous pouvez devenir membre en cliquant ici.

Pour réserver cette place, écrivez à enoel@www.triathlonquebec.org et inscrivez votre nom, numéro de TQ et le choix du camp GALD. Dès que nous confirmerons votre inscription, vous pourrez envoyer votre chèque à la fédération. Celui-ci devra être reçu dans les 10 jours suivants votre réservation.

Choix du camp GALD

  • Camp #2: 30-31 mai et 1er juin 2014
  • Camp #3: 1-2 et 3 août 2014
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Triathlon d’hiver : un bilan très positif !

La saison de triathlon d’hiver s’est terminée en beauté sur les Plaines d’Abraham le 8 mars avec le Québec ITU Triathlon d’hiver. 160 participants étaient présents aux volets groupe d’âge et élites avec de nombreux athlètes internationaux.

Voici une belle vidéo pour ceux qui ne l’ont pas encore vue ainsi que quelques communiqués de presse.

Nous souhaitons vous remercier pour votre implication dans le développement de ce nouveau sport. Nous sommes très optimistes sur son devenir et travaillons déjà actuellement à la prochaine saison. Nous sommes en train de revoir et bonifier les règlements et de concevoir un document technique qui serviront de base au développement national et international. Si vous avez des commentaires ou suggestion, n’hésitez pas à nous les partager.

Encore merci pour ce bel hiver passé en votre compagnie et pour votre support dans le développement du triathlon d’hiver.

Bilan hiver 2014

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Du nouveau pour le Triathlon de Valleyfield

Le Triathlon de Valleyfield est l’étape ultime de la série Coupe du Québec en 2014 avec pas moins de 9 départs Coupe du Québec dont 6 sont des championnats provinciaux. L’événement sera donc très prisé par les membres de Triathlon Québec. Nouveauté cette année: il sera sur 2 jours, sur 2 sites avec des départs très décalés pour réduire considérablement le nombre de cyclistes sur les parcours.

Les tout nouveau Conseil d’administration de Triathlon Valleyfield a écouté les commentaires de ses participants et s’est penché sur la problématique du grand nombre de participants en même temps sur les parcours et afin d’aérer les parcours de compétition, l’événement aura lieu sur deux jours et deux différents parcours cette année.

En effet, samedi le 23 août auront lieu les épreuves jeunesse, initiation et élites, sur le site nouvellement aménagé du Vieux Canal de Beauharnois, où les spectateurs pourront suivre les compétitions avec une superbe vue sur les 3 parcours (natation, vélo, course).

Le dimanche 24 août sera entièrement consacré aux groupes d’âges pour les épreuves de triathlon et duathlon en distance Sprint et Olympique ainsi que les courses à pied de 5km et 10km sur le site habituel du Parc Sauvé. Il y aura une reconfiguration améliorée du parcours de natation et de la zone de transition.

Les épreuves, ainsi réparties sur deux jours, permettront d’espacer les vagues de départ, donc, la présence de moins de participants en même temps sur les parcours, assurant une compétition plus relevée et une sécurité plus accrue.

Les inscriptions sont ouvertes. N’attendez pas trop, ça se remplit vite!

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Un triplé sherbrookois au classement final de la Coupe des Neiges !

C’est samedi dernier sur les Plaines d’Abraham qu’avait lieu la 4ème et dernière étape de la Coupe des Neiges lors du Québec ITU Triathlon d’hiver. Cette dernière course de la saison était le Championnat Provincial et comptait pour plus de points pour le classement.

Au classement général, c’est sans surprises que la victoire revient à Pierre-Olivier Boily,

lui qui a mené la série triathlon d’hiver depuis le début en marquant un sans fautes.

Il est suivi de deux autres sherbrookois, Martin Lamontagne Lacasse et Jonathan Gaudreault, fidèle acolyte de P.O.

 

 

 

 

 

 

Chez les femmes, Annie Gervais, la grande gagnante de la course

de samedi remporte également la Coupe des Neiges 2014 !

Nadine Fougeron et Laurence Desmarais arrivent en 2ème et 3 ème position.

 

Vous trouverez tous les classements en cliquant ici.

 

Rappellons que pour être dans le classement de la Coupe des Neiges, il fallait être membre de Triathlon Québec et participer à au moins 3 étapes de la série. Pour le pointage final, seuls les 3 meilleurs résultats ont été pris en compte pour ceux qui ont participé aux 4 étapes.

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