Après plus de 20 ans d’implication auprès des triathlètes, le club Phoenix triathlon implante un tout nouveau modèle d’entraînements qui transformera le triathlon dans la région métropolitaine.  Desservant autant les jeunes enfants que les parents ou les  athlètes en quête de performance, de défis, ou tout simplement à la recherche de saines habitudes de vie, tous y trouveront un environnement favorable à leur évolution et développement.

Les clubs Les Rapides du Lac St-Louis de LaSalle et Antilopes Triathlon de Verdun sont à l’origine du club Phoenix Triathlon. Alors que chacun des clubs opérait indépendamment, les entraînements offerts au club Les Rapides étaient orientés vers les distances sprint tandis que les membres des Antilopes triathlon visaient les longues distances. Les 2 clubs organisent conjointement depuis plusieurs années le triathlon de Verdun qui sera hôtes de la 4ième étape de la série Grand Prix Triathlon Québec le 9 août 2015.  Les circonstances ont amené une collaboration plus étroite entre les 2 clubs.  S’en est suivie le partage du même entraîneur-chef, Raymond Paris, suivi par le personnel d’entraîneurs et l’organisation de camps et cliniques conjointes.  Il est devenu naturel d’optimiser les opérations des 2 clubs, de jumeler certains entraînements et augmenter l’offre aux membres de chacun des clubs. Quelques mois plus tard, il a été voté par les 2 clubs de se regrouper sous une bannière.

C’est ainsi que Phoenix Triathlon a vu le jour et que maintenant nous retrouvons un Phoenix triathlon à Verdun et un Phoenix triathlon à LaSalle. D’autres Phoenix sont en gestation dans la région métropolitaine, mais pour les athlètes, peu importe l’arrondissement, un membre de Phoenix triathlon est assuré d’un service d’entraîneurs et de spécialistes d’expérience et de haute qualité.

Phoenix triathlon vous offre un encadrement avec plus de 10 entraîneurs certifiés de triathlon Canada.

Nous avons aussi plus de 40 ans d’expérience de coaching niveau 3 (certification introduction à la compétition).

Le club est ouvert à tous, que vous soyez débutant ou expérimenté, participatif ou compétitif. Le club offre des activités parascolaires pour les jeunes et jumelle des entrainements avec les adultes ce qui permet aux parents de pouvoir s’entrainer en toute quiétude en même temps.  Il offrira des camps de jour sportifs et collaborera encore au Triathlon Défi Optimiste de Lachine. Cet événement vise surtout l’initiation au triathlon et les triathlons scolaires avec des épreuves pour les néophytes (natation en piscine).

Le club tiendra une journée porte ouverte le samedi 10 janvier alors qu’on tiendra des séances d’informations pour tous en plus de faire un essais  gratuitement.  Présentez-vous à l’Aquadôme de Lasalle au 1411 rue Lapierre le:

  • samedi 10 janvier entre 9h et 12h

Profitez de cette occasion pour vous inscrire en famille.  Encore mieux, amenez un ami.  A deux, c’est mieux !

Les jeunes et parents désirant de plus amples informations concernant le triathlon ou voulant essayer nos entrainements  peuvent venir nous rencontrer ou simplement communiquer électroniquement au :

www.phoenixtriathlon.ca

Par courriel: info@phoenixtriathlon.ca

Le Club de triathlon Tribut est à la recherche d’un entraîneur-adjoint en triathlon à temps partiel pour les jeunes. L’entraîneur sera aussi impliqué occasionnellement avec les adultes pour la période de avril à août (possibilité de continuité).

Principales responsabilités :
• Planification et établissement de la structure d’entraînement du volet jeunesse en coordination avec l’entraineur-chef qui supervise l’ensemble des entrainements offerts.
• Déroulement des entrainements des jeunes (U7 à U13).
• Supervision d’entraînements de natation pour les jeunes et les adultes.
• Accompagne les membres des clubs lors des activités et compétitions officielles du club.
• Travaille en équipe avec l’entraîneur chef et les membres de l’équipe.
• Engagement au bon déroulement et à l’expansion du club.

Exigences :
• Entraîneur communautaire pour jeunes et pour adultes
• Entraineur de triathlon certifié ou domaine connexe
• Certification à jour de Sauveteur National (un atout)
• Certification en premiers soins (un atout)
• Expérience comme athlète en triathlon ou discipline connexe
• Un intérêt démontré pour l’activité physique
• Être à l’aise avec les réseaux sociaux notamment Facebook

Qualités recherchées :
• Habiletés à travailler au sein d’une équipe dynamique
• Leadership et entregent
• Bon communicateur (oral et écrit)
• Habiletés d’organisation
• Passionné, dynamique, résilient, n’ayant pas peur des défis

Pour postuler:  JULIE.BABIN@bdc.ca

Contact: Julie Babin (514) 891-4065

Vous désirez vous impliquer en triathlon dans votre région? C’est votre chance! Des formations d’entraineurs et d’officiels seront offertes au Salon du Triathlon du 13 au 15 février prochain à la place Bonaventure.

Le salon sera aussi une belle opportunité pour voir et tester quelques produits liés au triathlon en plus d’assister à diverses conférences très instructives. Il y aura également le retour du “Défi pour tous”, qui consiste en un mini-triathlon intérieur dans une piscine sans fin, sur un vélo stationnaire et course sur tapis roulant. Vous allez avoir chaud!

 

Formation d’entraîneurs

Une formation d’entraineurs “sport communautaire” adulte sera offerte le 14 et 15 février. Ce niveau donne les bases aux personnes désirant devenir entraineur en triathlon dans un club ou à titre personnel. Cette formation est nécessaire pour poursuivre son cheminement vers les niveaux supérieurs.
Pierre-Yves Gigou sera le formateur. Il est entraineur depuis de nombreuses années en plus d’être l’un des meilleurs triathlètes longue distance au pays.

Pré-requis : Aucun – âge minimum 16 ans

Tarif :  Membres TQ: 150$ (taxes incluses)
                Non membres TQ : 200$ (taxes incluses)
Pour vous inscrire, téléchargez le formulaire suivant et suivez les consignes: Formulaire Inscription – Communautaire
Les consignes pour le lieu et le matériel à apporter seront envoyées par courriel quelques jours avant la formation.
Écrivez à formation@www.triathlonquebec.org pour toutes questions.

Formation d’officiels

Une formation d’officiels de niveau provincial sera aussi offerte lors du salon. D’une durée de 4h, la formation est gratuite pour les membres de Triathlon Québec et vous permettra d’être officiel sur les événements sanctionnés par la fédération lors des prochaines saisons.

C’est grâce à l’implication de l’équipe dévouée d’officiels que Triathlon Québec peut, année après année, présenter des événements sécuritaires et de qualité partout dans la province. En plus de participer au développement du triathlon, les officiels sont rémunérés et ont une possibilité d’avancement rapide vers le niveau national et international.

Pré-requis : Aucun – âge minimum 18 ans

Tarif :  Gratuit pour les membres
                60$ pour les non-membres (taxes incluses)
Limite de 20 personnes.
Les consignes pour la date, l’heure et le lieu officiel seront envoyées par courriel quelques jours avant la formation.

Écrivez à enoel@www.triathlonquebec.org pour réserver votre place.

Au plaisir de vous y rencontrer.

 

Triathlon Québec a créé en 2013 un programme d’aide aux athlètes longue distance (PAALD) visant à reconnaître l’excellence de la province en longue distance. Suite aux performances exceptionnelles de nos athlètes québécois en 2014, 5200$ en bourse sera distribué pour les soutenir dans leur cheminement. Les fonds viennent des camps GALD (groupe d’âge longue distance) organisés par Triathlon Québec en 2014.

Félicitations à tous les athlètes récipiendaires. Vos efforts ont été récompensés avec de bonnes performances que nous espérons à la hauteur de vos attentes.

Voir plus bas pour plus d’explications sur le programme et les changements.

 

Tableau des résultats homme et femme

Classement Homme – 1er décembre 2013 au 30 novembre 2014
Rang Nom Âge Événement Ratio Temps Gagnant Soutien
1 Pierre Heynemand 45-49 IM Maryland 5,26% 09:19:16 08:51:19 750 $
2 Jérôme Bresson 30-34 70.3 MT 8,49% 04:12:16 03:52:31 600 $
3 Victor Larocque 20-24 70.3 Timberman 7,98% 04:12:25 03:53:46 500 $
4 Charles Brault 20-24 70.3 Timberman 8,25% 04:13:03 03:53:46 500 $
5 Pierre-Yves Gigou 25-29 70.3 MT 8,34% 04:11:54 03:52:31 500 $
5 Pierre-Marc Doyon 20-24 70.3 MT 8,38% 04:12:00 03:52:31 500 $
6 Martin L.-Lacasse 40-44 O2 Sherbrooke 2e au championnat provincial 0 $

 

Classement Femme – 1er décembre 2013 au 30 novembre 2014
Rang Nom Âge Événement Ratio Temps Gagnant Soutien
1 Annie Gervais 35-39 70.3 Eagleman 8,99% 04:33:37 04:11:03 750 $
2 Caroline St-Pierre 25-29 70.3 Muskoka 5,49% 04:52:12 04:36:59 600 $
3 Marie-Renée Vial 25-29 O2 Sherbrooke 2e au championnat provincial 500 $

 

Un geste généreux!

Triathlon Québec souhaite souligner le geste de générosité de Pierre Heynemand, 1er au classement et récipiendaire « athlète homme de l’année 2014 » au gala Triathlon Québec, qui a décidé de diviser sa bourse entre les trois athlètes de moins de 24 ans pour soutenir leur développement. L’avenir est prometteur!

 

Résumé des critères de sélection

Voici un résumé des critères de sélection. Pour voir le document original, visitez la page du programme.

  • Être membre TQ en date du 31 mai 2014;
  • Avoir participé au championnat provincial longue distance à Sherbrooke*;
  • Terminer à l’intérieur du minimum requis de 10% ou moins du temps gagnant sur une épreuve Ironman ou Ironman 70.3.

* La clause du championnat provincial a été modifiée et est maintenant non-obligatoire. Cependant, nous avons privilégié ceux qui y ont participé. Donc, ceux qui y ont participé passent automatiquement devant les autres, peu importe leur pourcentage par rapport au temps gagnant en autant qu’ils soient à l’intérieur du 10%.

 

Soutien financier

La distribution du soutien financier a aussi été revue à la hausse selon l’atteinte des critères et des performances individuelles. Chez les hommes, avec la profondeur et la qualité des athlètes en cause, nous avons pris la décision d’attribuer le même montant à la 3e, 4e et 5e place en plus d’incorporer un athlète supplémentaire (2 athlètes à égalité en 5e position). La 6e place revient à l’athlète ayant fait le meilleur résultat au championnat provincial qui ne figure pas dans les positions 1 à 5, même s’il n’est pas à l’intérieur du 10% requis.

 

Comparatif avec 2013

En 2014, 10 hommes membres TQ ont atteint le critère du 10% contre seulement un en 2013. Chez les femmes, le nombre reste stable avec deux femmes membres TQ qui ont atteint le critère de 10% en 2014 et en 2013.

On voit donc une réelle amélioration au niveau de la longue distance, surtout du côté des hommes qui comptent plusieurs athlètes de moins de 29 ans.

 

Des performances dignes de mention

Rappelons quelques performances de nos athlètes récipiendaires qui se sont distingués sur la scène internationale cette année, surtout au championnat du monde IM à Kona, avec trois podiums :

  • Pierre-Marc Doyon, champion du monde IM Kona chez les 18-24 ans en 9:17:42
  • Pierre Heynemand, vice-champion du monde IM Kona chez les 45-49 ans en 9:25:23
  • Pierre-Yves Gigou, 3e au monde IM Kona chez les 25-29 ans en 9:06:21

Soulignons aussi la performance d’Isabelle Rouleau, championne du monde chez les 18-24 ans à l’IM70.3 WC qui avait lieu à Mont Tremblant en septembre dernier.

La fédération sportive Triathlon Québec est le leader et la référence dans le développement et la promotion du triathlon au Québec. Elle offre une structure intègre, adaptée et rassembleuse assurant une pratique sécuritaire du sport tant au niveau récréatif que compétitif. Elle permet à chaque membre de s’épanouir selon ses objectifs personnels en favorisant un mode de vie sain. Vous aimeriez faire partie d’une équipe dynamique et participer au développement du triathlon? Triathlon Québec est présentement à la recherche d’une adjointe ou adjoint administratif.

Poste permanent, temps partiel.

Horaire :

2 jours/semaine (15 heures)

  • Mardi de 8h30 à 12h00 et 12h30 à 16h30
  • Vendredi de 8h30 à 12h00 et 12h30 à 16h30

 Résumé des fonctions :

Sous la responsabilité de l’adjointe à la direction, la ou le titulaire du poste fournit l’appui administratif nécessaire au bon fonctionnement de la fédération. Les responsabilités principales consisteront à :

  • Répondre aux appels et aux courriels et les rediriger, le cas échéant aux bonnes personnes;
  • Appuyer l’adjointe à la direction dans les tâches liées à la comptabilité (dépôts, facturation, comptes à payer);
  • Faire de l’entrée de données comptables avec le logiciel Sage 50;
  • Accomplir diverses tâches cléricales (prise de notes, photocopies, classement, etc.);
  •  Dépouiller et distribuer le courrier.

Compétences recherchées :

  • Maitrise de la suite Microsoft Office (Word, Excel, Powerpoint);
  • Connaissance du logiciel Sage 50;
  • Excellent français parlé et écrit;
  • Anglais fonctionnel;
  • Atout : Diplôme d’études collégiales en technique administrative, bureautique ou autre formation connexe;
  • Certificat professionnel en administration accepté.

 Expérience :

  • Minimum de 2 années d’expérience en milieu de travail;
  • Expérience comme adjointe / adjoint  administratif un atout.

Qualités recherchées :

  • Diplomatie, sens du service à la clientèle;
  • Débrouillardise, sens de l’organisation;
  • Bon jugement;
  • Esprit d’équipe.

Pour postuler, veuillez transmettre votre Curriculum Vitae ainsi qu’une lettre de présentation à Marie-Eve Sullivan par courriel avant le 6 janvier 2015.

msullivan@www.triathlonquebec.org

Le triathlon d’hiver est un excellent moyen de s’entraîner durant la saison hivernale et de profiter ainsi pleinement de l’hiver au Québec ! Vous faites du ski de fond, vous démarrer la course en raquettes, vous patiner, le triathlon d’hiver est pour vous ! Rassembler les 3 disciplines et ayez beaucoup de plaisir cet hiver !

Pour ceux qui veulent s’initier ou se perfectionner, inscrivez-vous au camp d’entrainement qui aura lieu Aux 4 Sommets les 16 et 17 janvier avec Pierre-Yves Gigou.

Vous trouverez ici les bons conseils pour réussir votre premier triathlon d’hiver !

Le calendrier vous offre cette année plein de beaux événements partout dans la province, dont quelques petits nouveaux parfaits pour ceux qui souhaitent s’initier.

Pour les plus compétitifs, vous pourrez participer à la Coupe des neiges. Québec accueille aussi cette année les Championnats du monde de raquette, ouvert à tous !

Cet hiver, allez jouer dehors !

 

Triathlon Canada vient de dévoiler la structure et la composition de l’équipe nationale en 2015. Six Québécois ont été nommé sur l’Équipe, un record historique. Les nouveaux venus sont Jérémy Briand et Emy Legault, alors que Sarah-Anne Brault, Amélie Kretz, Alexis Lepage et Xavier Grenier-Talavéra étaient déjà membres de celle-ci en 2014.

Voici quelques faits saillants de ces athlètes en 2014 :

Sarah-Anne Brault – 4e à la Série Mondiale d’Auckland, 18e du Classement Mondial ITU et Participation aux Commonwealth
Amélie Kretz- Championne canadienne senior, 6e aux Championnats du Monde U23 et 8e à la Coupe du Monde de Cozumel
Alexis Lepage – 7e aux Championnats du Monde U23
Xavier Grenier-Talavera – 9e aux Championnats du Monde Junior
Jérémy Briand – 11e aux Championnats du Monde Junior
Emy Legault – 14e aux Championnats du Monde Junior

Félicitations à ces athlètes pour cette nomination ainsi qu’à leur entraîneur respectif !

 

Les athlètes prêts à remporter des médailles sont à la une de la structure de l’équipe nationale 2015 de Triathlon Canada

3 décembre 2014

Kirsten Sweetland est au sommet du nouveau système hiérarchisé et des critères de performance

TORONTO—Triathlon Canada a annoncé mercredi que Kirsten Sweetland mènera un groupe de triathlètes talentueux composé de vétérans et de jeunes lors du dévoilement des équipes nationale et de développement pour la saison 2015.

Les sélections sont faites en vertu du nouveau système à paliers de l’équipe nationale qui sert à bien identifier les besoins de développement des athlètes.  L’entité nationale a divisé l’équipe nationale en cinq paliers : Classe podium olympique, Classe mondiale, Classe internationale, Potentiel international et Voie internationale.  Les trois premiers paliers représentent les athlètes de l’équipe nationale alors que les deux autres catégories représentent l’équipe de développement.  (Les standards de performance de chaque palier sont définis dans le document ci-joint).

« Les systèmes à paliers sont utilisés à l’échelle mondiale par nos concurrents et si le Canada veut être un des meneurs en triathlon, il faut mettre en place un système similaire » a dit Libby Burrell, directrice de haute performance de Triathlon Canada.  « Être le meilleur au Canada ne signifie pas être le meilleur au monde.  Ce modèle centré sur l’athlète permet non seulement aux membres de l’équipe de bien comprendre les critères de performance nécessaires pour leur développement à long terme mais nous permet aussi d’établir nos repères internationaux. »

À moins de 24 mois avant les Jeux olympiques d’été de 2016 à Rio, Kristen Sweetland de Victoria en Colombie-Britannique est la seule athlète identifiée dans la catégorie Podium olympique dû à ses performances en 2014. L’athlète de 26 ans a connu sa meilleure saison alors qu’elle a remporté sa première médaille mondiale en terminant troisième à Hambourg en Allemagne.  Elle a poursuivi sa lancée en établissant la marque historique d’être la troisième canadienne seulement à monter sur le podium lorsqu’elle a remporté la médaille d’argent aux Jeux du Commonwealth à Glasgow en Écosse.

Les ultra rapides rouquines Paula Findlay d’Edmonton et Sarah-Anne Brault de Québec ont été nommées à la catégorie Classe mondiale.  Après trois saisons parsemées de blessures, Findlay a fait un retour à la compétition dans les rues de sa ville natale lors de la Grande finale tenue a Edmonton cet automne où elle a terminé 15e.  Ceci marquait son premier départ à une course de distance olympique depuis sa participation aux Jeux olympiques de 2012 à Londres.  Findlay démontre une nouvelle appréciation pour la compétition après avoir subi de graves blessures mettant presque fin à sa carrière et terme à son règne au classement général acquis par cinq victoires en Série mondiale de triathlon.  L’athlète de 25 ans a poursuivi sa réapparition avec une quatrième place et une médaille d’argent lors des deux dernières Coupes du monde cette saison.

Brault a aussi démontré sa capacité à s’approcher du podium avec deux résultats parmi les huit meilleures sur le circuit élite la plaçant au 18e rang du classement cumulatif de la Série mondiale de triathlon.  L’athlète de 24 ans a manqué de peu le podium lors de la première course de la saison tenue à Auckland en Nouvelle-Zélande où elle a terminé quatrième tandis qu’elle a terminé septième à Yokohama au Japon.

Les deux meilleurs athlètes canadiens masculins, ainsi qu’un trio d’athlètes féminines, composent la Classe internationale.  Le vétéran de 30 ans, Kyle Jones (Oakville, Ontario) est monté à deux reprises sur le podium de la Coupe du monde au cours de sa carrière et a terminé au 6e rang lors de la Grande finale en 2012 suite à ses débuts olympiques à Londres.

Il sera accompagné d’Andrew Yorke (Caledon, Ontario) qui vient de connaître une saison mémorable en terminant 4e aux Jeux du Commonwealth.  L’athlète de 25 ans a aussi obtenu son meilleur résultat de la Série mondiale de triathlon en terminant au 15e rang à Yokohama au Japon.

Un groupe de jeunes femmes déterminées et remplies de potentiel fera aussi partie de la Classe mondiale.  Montant à plusieurs reprises sur le podium des compétitions de développement, les athlètes Amélie Kretz (Blainville, Québec), Ellen Pennock (Calgary, Alberta) et Joanna Brown (Carp, Ontario) partagent leur temps entre les circuits de la Série mondiale de triathlon, de la Coupe du monde et de la Coupe continentale depuis deux ans.  Pennock âgée de 22 ans a représenté le Canada aux Jeux du Commonwealth l’an dernier et a remporté la médaille d’argent aux Championnats du monde des moins de 23 ans.  Kretz, âgée de 21 ans, a aussi partagé le podium des moins de 23 ans avec Pennock en remportant la médaille de bronze.  Elle a de plus remporté la médaille d’or à la Coupe du monde d’Edmonton il y a deux ans.  Brown, 22 ans, a deux médailles de Championnats du monde à son actif.  Elle a remporté la médaille de bronze chez les moins de 23 ans en 2012 et a terminé au troisième rang des Mondiaux juniors en 2010.

« Ce groupe d’athlètes, quoique jeune, a connu beaucoup de succès dans les compétitions de  développement renouvelant ainsi la capacité du Canada à atteindre le podium dans les courses élites internationales de triathlon » a dit Burrell.  « En tant qu’équipe, nous nous sommes concentrés sur une progression continue tout en transformant ces individus dévoués en athlètes de haut niveau.  Nous continuerons à faire avancer les choses ensemble avec l’objectif commun de remporter plus de médailles pour le Canada. »

L’équipe canadienne de développement sera composée des athlètes des quatrième et cinquième paliers.  Alexis Lepage (Québec), Tyler Mislawchuk (Oak Bluff, Manitoba), Russell Pennock (Calgary), et Xavier Grenier-Talavera (Vaudreuil, Québec.) formeront la classe Potentiel international ayant comme critère d’obtenir des résultats parmi les 10 premiers aux Championnats des moins de 23 ans ou aux Championnats du monde junior.  Emy Legault (Île Perrot, Québec), Jeremy Briand (Ste-Julie, Québec), et Alexander Hinton (Kingston, Ontario) complètent l’équipe de développement dans la catégorie Voie internationale.

Triathlon Canada est l’organisme directeur du triathlon au pays.  Le triathlon est reconnu comme sport olympique depuis l’an 2000 et sera prochainement reconnu comme sport paralympique lors des Jeux de 2016.  Le mandat de Triathlon Canada est de promouvoir, de cultiver, d’organiser et de développer le sport et ses disciplines connexes au Canada.  Pour plus d’informations à propos de Triathlon Canada, veuillez visiter www.triathloncanada.com sur la toile.

Quand : ce week-end !

Quoi : un super programme comprenant des entraînements, des testings standardisés sur 400 m de natation et 1500 m de course, des conférences pour entraîneurs et pour les athlètes, du réseautage, une occasion unique de rassemblement

Qui : Plusieurs invités attendus

  • Jamie Turner, entraîneur à Triathlon Canada et de plusieurs Champions du monde au cours des dernières années (Gwen Jorgensen, Aaron Royle, etc.)
  • Kyla Rollinson, entraîneure d’athlètes sur l’Équipe nationale de développement et sur plusieurs projets de Triathlon Canada et Triathlon Québec
  • Alex Sereno, ex-entraîneur de l’olympienne Kathy Tremblay et d’équipe de haut niveau de natation et triathlon
  • Félix-Antoine Lapointe, entraîneur-chef du Rouge et Or Athlétisme
  • L’olympien français Tony Moulai
  • Les membres de l’Équipe nationale développement Alexis Lepage et Xavier Grenier-Talavera
  • Seize athlètes junior et U23 de l’Équipe du Québec 2014.
  • Cinquante athlètes U15 et Juniors aspirant à faire partie de l’Équipe du Québec Espoir des quatre coins du Québec (une quinzaine de Clubs représentés!)

 : Au Centre Aquatique ce Côte-St-Luc et celui de l’Université Mcgill

Organisé par Triathlon Québec, sous la gouverne de Francis Sarrasin Larochelle

Voici le début d’une petite série d’articles sur nos athlètes québécois membres de l’Équipe Nationale ou de l’Équipe du Québec qui racontent leur quotidien. Aujourd’hui, Sarah-Anne Brault, qui était de passage au Québec quelques semaines et s’entraînent à Victoria jusqu’en décembre. Elle nous raconte son mois d’octobre, son ”off season” bien mérité.

Bonjour à tous,

Je sais que ça ne fait déjà pas très longtemps que j’ai communiqué (voir ici sa rétrospective 2014), mais le mois d’octobre est déjà terminé, ce qui signifie qu’il est temps pour moi de faire un retour rapide sur les moments mémorables des dernières semaines.

Étant donné qu’en terme d’entrainement, le plus excitant fut probablement les attaques surprise des cyclistes du dimanche sur le chemin St-Louis ou le Boulevard Champlain, je vais également partager les moments où je n’étais pas en spandex. En premier lieu, je voudrais dire un grand merci au Rouge et Or Triathlon à Laval qui, comme à leur habitude, m’ont accueillit à bras ouverts quand je décidais de me lever un peu tôt afin d’aller faire quelques longueurs, plus ou moins rapides, au nouveau PEPS. Merci aussi à la famille, qui ont fait comme si je n’étais jamais partie (même si je suis certaine qu’ils sont un peu plus tranquilles quand je repars pour de bon!)

rougeetor

J’ai profité pleinement de mes « vacances » cette année, car après 2014, j’ai une bonne idée de ce qui s’en vient après le nouvel an, et que ce ne sera pas de tout repos! J’ai eu le privilège d’assister à un mariage enneigé au début du mois d’octobre, dans un décor pittoresque au beau milieu de nulle part, WI. J’ai également put faire un petit tour chez mon Alma Mater, ou mes amis et plusieurs de mes anciennes coéquipières sont établies. Malheureusement, mon séjour dans le sud n’a pas été très long étant donné que j’avais de la dinde à manger dans les cantons de l’est. On s’est assuré d’aller voir du paysage (à deux roues) un peu avant de manger.

Moi:  Es-tu certain que c’est la bonne route?
Papa:  Oui oui, le tour du lac Brome passait ici
moi:  Ok.
Quelques kilomêtres de plus.
Moi:   Es-tu certain la? Parce que si c’est pas une loop, ca va faire une longue ride pour retourner.
Papa: Oui oui, il va y avoir un terrain de golf bientôt.
Quelques kilomètres de plus
Un signe pour North Bolton
Papa: Hum….peut-être qu’on est allé un peu trop loin finalement…

quebec

Après l’action de grace, j’ai eu quelques semaines de repos et de préparation à la maison, de la grande visite de Julie de Montréal, quelques marches dans la forêt, ou accompagnée de Baco. Et maintenant, nous sommes tous de retour à Victoria, ou l’équipe nationale est confortablement installée jusqu’à Noel. J’ai déjà pu revoir la plupart de l’équipe de soutient incroyable qui nous permet de continuer notre quête, fait plusieurs sorties sous la pluie, mais également plusieurs arrêts-café plus qu’agréable. Le vrai travail va recommencer bientôt, mais d’ici là, on apprécie les petits moments de plaisir.

Bon entrainement à tous!

-sarah

 

Voici le début d’une petite série d’articles sur nos athlètes québécois membres de l’Équipe Nationale ou de l’Équipe du Québec qui racontent leur quotidien. Aujourd’hui, voici un compte-rendu d’Alexis Lepage, qui nous raconte d’abord son séjour à Victoria, puis ses projets pour la saison 2015.

Qui dit automne dit technique

victoria Il y a déjà quelques semaines, j’ai décidé de partir à Victoria, en Colombie-Britannique, afin de m’entraîner avec une partie des membres l’équipe nationale canadienne. Étant à mon premier séjour dans cette ville, je n’avais aucune idée à quoi m’attendre. À la fois l’ambiance du groupe et le climat tout à fait différent ont contribué à faire en sorte d’agrémenter mon séjour. Normalement en automne, le climat reste relativement stable, soit entre 10 et 15 degrés Celcius, et le temps qui y règne ressemble davantage à celui de nos voisins du Sud qu’à celui du Québec.  Aucun stress pour les entraînements à Victoria! Si on est en retard de cinq minutes, c’est probablement parce que nous sommes les premiers arrivés. Bref, nous ne subissons aucune pression.

 Depuis le début du mois d’octobre, je commence tranquillement à accroître mon nombre d’heures d’entraînement, en augmentant systématiquement le nombre de kilomètres dans les trois disciplines. Je suis rendu à environ 25 heures d’entraînement par semaine et je devrais normalement progresser pour atteindre 30 ou 35 heures au mois de janvier. En ce moment, une journée typique ressemble à ceci :

pausecafé 7 h 30 – Lever
7 h 40 – 40 minutes de jogging
8 h 30 – Petit-déjeuner
10 h 00 – Pause-café
11 h 15  – Entraînement de natation
13 h 30 – Lunch
15 h 00 – Départ pour deux heures de vélo
18 h 30 – Souper
20 h 00 – Petite séance de renforcissement et massage sur rouleau
22 h 30 – Le temps d’aller au lit

 Je suis à Victoria pour participer à ce camp, mais aussi pour discuter avec l’entraîneur Jamie Turner, avec lequel je vais partir en janvier pour m’entraîner sous le soleil de l’Australie. Nous avons aussi accès, dans la capitale de la Colombie-Britannique, aux conseils de nutritionnistes, physiologistes et physiothérapeutes qui nous aident à devenir de meilleurs athlètes.

 C’est de plus, le moment rêvé pour travailler les techniques puisque nous sommes encore très tôt dans la saison. Parmi mes points à travailler, il y a ma technique de natation et celle de course à pied. On m’a indiqué que je devais courir sur mes jambes et non pas avec mes jambes. Le groupe d’entraînement avec lequel je m’entraîne est constitué de quatre autres membres de l’équipe nationale. On y retrouve la Québécoise Sarah-Anne Brault (4e à la WTS d’Auckland en 2014), l’Albertaine Ellen Pennock (2e au Championnat du monde U23 en 2013), le Britanno-Colombien Matthew Sharpe (4e au relais aux Jeux du Commonwealth de 2014) et le Manitobain Tyler Mislawchuck (8e aux championnats du monde U23 en 2014).

squad

 Nous ferons tous partie du club international les « Wizards ». Ainsi, en janvier prochain, la grande majorité des membres de ce club select va se rejoindre à Wollongong, en Australie, afin non seulement de s’entraîner mais aussi pour participer à quelques compétitions en Océanie et en Asie, et ce, jusqu’à la mi-mai.

 En plus de tous les Canadiens nommés précédemment, ce groupe inclut entre autres Gwen Jorgensen (championne du monde élite en 2014), Charlotte Mcshanene (championne du monde U23 en 2013), Aaron Royle (champion du monde U23 en 2012) et Jake Birtwhistle (2e au Championnat du monde junior en 2014). Il s’agit définitivement d’un des groupes les plus performants dans le monde et j’ai la chance, moi Alexis Lepage (7e au championnat du monde U23 en 2014) d’en faire partie afin de me développer en tant qu’athlète.

 L’année 2015 s’annonce comme étant une année de changement et de transition. Ma passion est désormais devenue une profession. Je vais vivre entre huit et neuf mois dans mes valises, en débutant par l’Australie pour, ensuite, migrer vers l’Espagne, sans oublier toutes les autres destinations pour les compétitions. Au cours de ce long périple, je vais avoir la chance de participer à quelques coupes continentales, à des coupes du monde et à des épreuves du Grand Prix de triathlon, en France. Mon objectif est d’obtenir un maximum de points afin de pouvoir participer aux courses WTS en 2016 et peut-être avoir le privilège de faire partie de l’équipe olympique canadienne.

alexisvictoria