Nous tenons à souligner la nomination de Kyla Rollison comme entraîneure du mois de juin par l’Institut National du Sport (INS). Kyla est l’entraîneure-chef du Club Tri-O-Lacs qui compte plus d’une centaine de membres. Elle est l’entraîneure de plusieurs athlètes prometteurs, notamment Amélie Kretz, championne canadienne senior 2013, de même qu’Emy Legault, Xavier Grenier-Talavera et Véronique Demers qui s’illustrent particulièrement sur la scène nationale junior cette année. Félicitations Kyla !

Voici l’article tiré du site de l’INS.

 


 

Kyla Rollinson, entraîneure du mois de juin

Kyla Rollinson

À sa première participation à une épreuve du circuit de la Coupe du monde de triathlon, Amélie Kretz est montée sur la plus haute marche du podium de l’étape sprint d’Edmonton, le 23 juin dernier. Cette prestation permet à la Montréalaise Kyla Rollinson d’être nommée « Entraîneure du mois de juin » par l’Institut national du sport du Québec et le Club de la médaille d’or.

Entraîneure au club Tri-O-Lacs de Vaudreuil, Rollinson supervise le travail d’Amélie Kretz en collaboration avec Craig Taylor, qui est basé à Guelph (Ontario), où étudie la jeune athlète. En plus du succès de Kretz, Rollinson a aidé deux de ses athlètes à monter sur le podium dans le cadre des Championnats canadiens juniors.

« Kyla est très à l’écoute de ses athlètes et elle s’assure de les connaître, pas seulement comme sportifs, mais aussi sur le plan personnel. Elle est très passionnée et elle n’a pas peur d’essayer de nouvelles choses », explique Amélie à propos de son entraîneure qui poursuit présentement sa formation de niveau 3 du PNCE.

« Étant donné qu’elle me connaît depuis longtemps, je l’appelle pour lui demander des conseils ou pour discuter d’entraînement. Lorsque je suis au Québec, c’est elle qui supervise mes entraînements sur le terrain. »

Amélie Kretz a eu le bonheur de célébrer sa victoire dans la capitale albertaine en compagnie avec son entraîneure. « Elle n’a pas dit grand-chose, sauf qu’elle était très émotive et m’a dit qu’elle était fière de moi. C’est en grande partie grâce à elle que je suis rendue où je suis aujourd’hui. Elle a eu, et aura, toujours une grande influence dans mon évolution en tant qu’athlète et en tant que personne. »

En signe de reconnaissance, une bourse d’études de 200 $ de l’Institut national du sport du Québec est remise à l’entraîneur du mois. Ces fonds peuvent être utilisés lors des activités et programmes donnés par les services de formation de l’INS Québec au cours des 12 prochains mois.

 

Vous souhaitez réduire votre impact environnemental, participer à un triathlon à moindre frais, rencontrer de nouveaux triahtlètes et partager vos expériences?Toutes les raisons sont bonnes pour faire du co-voiturage.

Dans un esprit éco-responsable et d’accessibilité, Triathlon Québec met à la disposition des athlètes un forum de co-voiturage sur son site Objectif 226.

Vous pouvez y déposer votre proposition ou votre besoin de co-voiturage pour vous rendre aux événements.

N’oubliez pas de mentionner votre jour et lieu de départ, le nombre de places disponibles ou nécessaires ainsi que l’événement auquel vous participez.

Un petit pas pour la communauté, un grand pas pour notre environnement.

Bonne saison à tous!!!

L’équipe de Triathlon Québec

Dimanche dernier, Edmonton était le théâtre d’une Coupe du Monde élite qui tenait aussi lieu de Championnats Canadiens U23/Senior. Parallèlement, la deuxième manche de la Série National Junior se déroulait au même endroit. Une importante délégation de Québécois prenait part à ces différentes épreuves.

En premier lieu, il faut mentionner l’excellente performance d’Amélie Kretz qui remporte la Coupe du Monde et au passage ravit le titre de Championne Canadienne. C’est tout un exploit pour celle qui en était à sa première participation en Coupe du Monde. Voici un lien vers un article qui témoigne de cet accomplissement.

Chez les athlètes juniors, les Québécois ont réussi un doublé autant chez les femmes que chez les hommes. Du côté féminin, Emy Legault l’a emporté devant Gabrielle Edwards et sa compatriote Elisabeth Boutin. C’est un excellent début de saison pour Emy qui remporte ainsi sa première victoire sur le circuit après avoir obtenu sa qualification pour les Jeux du Canada le week-end dernier.

Photo de Jordan Bryden

Chez les garçons, les honneurs sont revenus a Jeremy Briand qui gagne grâce à un superbe sprint de fin de course très chaudement disputé qui lui permet de devancer Robert Bigsby et le Québécois Xavier Grenier-Talavera dans les dernières mètres de l’épreuve.

Chez les hommes seniors, ce fut un peu plus difficile alors qu’une chute impliquant plusieurs athlètes dans le premier peloton a contraint à l’abandon quelques concurrents dont Alexis Lepage et Philippe Tremblay. La meilleure performance revient à Gabriel Legault qui termine 22e et monte sur la 3e marche du podium du Championnat national U23 grâce notamment à une très solide natation. Antoine Jolicoeur, lui aussi victime d’une chute et d’une crevaison termine tout de même 34e et Francis Lefebvre 37e.

À noter également la très belle course de Pierre Ouellet qui l’emporte dans sa catégorie lors l’événement international de paratriathlon.

Plus localement se tenait la Coupe du Québec Élites et Sprint de Trois-Rivières.  Chez les femmes élites, c’est Karol-Ann Roy qui l’a emporté devant Camille Delamarre et Eugénie Caron-Paré. Du côté masculin, Charles Khazoom monte sur le plus haute marche du podium suivis de Yanik Leduc et Mohamad Alsabbagh.

Dans course sprint groupe d’âge, les honneurs reviennent à Pierre-Yves Gigou devant Olivier Landry et Pierre Heynemand alors que Severine Bouchez, Virginie Dufresne et Mariane Julien terminent respectivement 1ere, 2e et 3e chez les femmes.

C’est samedi dernier que se déroulait la deuxième tranche de la Coupe du Québec Pro Circuit Endurance Élite à Drummondville. La compétition servait également de qualification pour les Jeux du Canada qui se dérouleront en août prochain à Sherbrooke, alors que les deux premiers hommes et les deux premières femmes de 20 ans et moins à passer la ligne d’arrivée obtenaient leur laissez-passer.

Les conditions très venteuses et le fort courant de la Rivière Saint-François ont rendu la tâche plus difficile aux 32 hommes et 17 femmes qui prenaient le départ. Chez les hommes, un groupe de 15 athlètes s’est démarqué et est sorti de l’eau avec une avance de quelques secondes sur les autres concurrents. Un peloton de 11 athlètes comprenant les principaux prétendants à la victoire s’est finalement formé et ceux-ci ont pu maintenir une bonne cohésion qui leur a permis  d’accentuer leur avance à près de 2’30 en entrant dans la deuxième transition.

Dès les premiers mètres de course à pied, Alexis Lepage et Francis Lefebvre ont imposé un rythme très rapide que seuls Gabriel Legault et Xavier Grenier-Talavera ont pu tenir, quoique légèrement en retrait. Cette tête de course est demeurée inchangée jusqu’à 400 mètres de ligne d’arrivée alors qu’Alexis Lepage a placé une accélération décisive qui lui a permis de filer avec la victoire tout juste devant Xavier Grenier-Talavera qui termine avec un sprint impressionnant et devance Gabriel Legault dans les derniers 200 mètres. Ce dernier complète le podium alors que Francis Lefebvre, en manque d’énergie sur la fin,  termine 4e suivi de Charles Khazoom qui prend la 5e position. À noter également la belle performance du jeune Charles Paquet, 15 ans, qui termine 6e et gagne donc le volet U17 Élite.

Chez les femmes, Camille Delamarre s’est forgée une avance d’une quinzaine de secondes durant la portion de natation et a été rejointe par Elisabeth Boutin, Emy Legault et Isabelle Rouleau après quelques kilomètres de vélo avant d’être contrainte à l’abandon suite à une crevaison. Le trio a poursuivi ses efforts et a réussi à maintenir un écart d’une minute sur le deuxième peloton entrant dans la deuxième transition. Emy Legault a ensuite pris les devants dès le début de la course à pied en se faisant talonner de près par Isabelle Rouleau et parvient à remporter l’épreuve par quelques secondes devant celle-ci. Karol-Ann Roy effectue une belle remontée et monte sur la 3e marche du podium. Elisabeth Boutin et Eugénie Caron-Paré complètent le top 5 chez les femmes.

Un excellent vidéo résumé, gracieuseté Antoine Jolicoeur-Desroches est disponible ici.

Alexis Lepage, Xavier Grenier-Talavera, Emy Legault et Karol-Ann Roy obtiennent ainsi leur laissez-passer pour les Jeux du Canada. Deux autres athlètes seront sélectionnés lors de la Coupe du Québec Pro Circuit Endurance du Lac Delage le 13 juillet prochain. En attendant, plusieurs athlètes élites seront en action dès dimanche prochain à l’occasion de la Coupe du Monde d’Edmonton qui sert également de Championnats Canadiens Seniors. Le athlètes juniors concourront dans la 2e tranche de la Série Nationale Junior également à Edmonton et certains s’envoleront ensuite pour le Brésil où se tiendront les Championnats Panaméricains Juniors le 29 juin prochain.

 Dans la Coupe du Québec Pro Circuit Endurance Olympique, c’est Jérôme Bresson qui l’emporte devant son coéquipier Pierre-Yves Gigou, tous deux de l’équipe Merrell Louis Garneau. Mathieu Pageau complète le podium. Du côté féminin, c’est Elvy Lapointe qui remporte la compétition devant Marie-Renée Vial et Geneviève Croteau.

La prochaine étape de la série Coupe du Québec Pro Circuit Endurance aura lieu samedi prochain, au triathlon TRIMÉGO de Trois-Rivières. Vous pouvez encore vous y inscrire.

En marge de la sortie du documentaire Je veux être un Ironman, nous vous présentons une entrevue de l’équipe qui a mené à bout de bras de projet depuis le début : Anne-Marie Gareau et Steve Lynch. De l’idée originale au montage en passant par le tournage, les entrevues, la réalisation, ce duo a véritablement tout fait. Anne-Marie et Steve sont d’ailleurs, dans la vraie vie, des professionnels des médias. Ils publient notamment un magazine électronique sur la course à pied, 10-21-42km.

Rappelons que le film Je veux être un Ironman, qui dure 46 minutes,  raconte l’histoire de 6 personnes qui se sont lancées dans l’aventure du triathlon longue distance pour le 70.3 et l’Ironman de Tremblant de 2012. Des gens ordinaires qui accomplissent un défi sportif extraordinaire. En entrevue, ils nous parlent de leur périple et des défis auxquels ils font face. Les participants sont Jacques Aubin, Karine Champagne, Amélie Fournier, Rémi Godbout, Patrick Mahony et Pierre Thiffault.

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Triathlon Québec : Comment l’idée d’un tel projet vous est-elle venue?

Anne-Marie Gareau : J’étais inscrite à un groupe (Les Nomades Facebook) qui faisait de la course à pied au Mont-Royal les samedis matins et j’ai rencontré l’entraîneur et athlète Pierre Thiffault qui m’a parlé de ses expériences de triathlon et d’Ironman. À l’origine, l’idée du documentaire  était de suivre Pierre Thiffautlt jusqu’à son Ironman de Lake Placid et peut-être jusqu’à Kona. Puis Pierre m’a présenté Jacques, Amélie et Rémi. L’idée de faire un film sur le sujet nous a vraiment séduits.

Steve Lynch : Au début, le projet se voulait vraiment scientifique, on voulait parler des techniques d’entraînement, expliquer les muscles de l’athlète, la propulsion des jambes, l’alimentation, comment ça marchait et tranquillement ça s’est élargi alors qu’on rencontrait de nouveaux triathlètes. Nous connaissions aussi Karine Champagne de TVA et on se disait que ça pouvait aussi être un projet intéressant pour TVA. La première journée de tournage était le 5 janvier 2012. Comme j’expliquais, au début, ce projet se voulait vraiment scientifique, mais Anne Marie a voulu faire un documentaire plus humain puis on a décidé que le documentaire se ferait par lui-même  lors des tournages et des entrevues. Et comme vous pouvez le constater, c’est vraiment devenu un documentaire à caractère humain. On a parlé aux gens et surtout on a appris à les connaître, dans de si belles histoires qui n’ont pas été faciles, mais qui sont tellement enrichissantes.

TQ : Qu’est-ce que vous avez appris en suivant ces athlètes?

AMG : Je les ai d’abord admirés car ils réalisaient un rêve que je chérissais secrètement. J’ai appris que le corps s’adaptait aux entraînements, qu’il fallait faire des choix de vie, qu’il fallait désirer ce titre plus que tout. Que le mental y jouait un rôle clé, que l’on en venait à aimer souffrir et que la couleur du temps n’avait plus d’importance. Que de s’entraîner toute l’année devenait normal. Et que de faire pipi en roulant nous faisait sauver de précieuses minutes. (rires!)

SL : Jacques Aubin et moi avions un lien, côté poids et j’en suis maintenant à l’étape où Jacques a commencé. Rémi est un homme d’affaire prospère, mari et père de 3 enfants qui réussit à concilier travail/famille. À force de les écouter et de les voir, on réalise que c’est possible de s’entraîner pour une telle épreuve tout en ayant une vie familiale. C’est une source qui permet de se motiver. Quelque part ils m’ont peut-être sauvé la vie, ces personnes-là. En bout de ligne, c’est vrai que chacun de ces athlètes m’ont réellement inspiré. Je me suis inscrit au triathlon sprint de Montréal et c’est ma carotte pour continuer à m’entraîner, pour me motiver! Au départ , il n’y a vraiment pas si longtemps, je pesais 330 livres, mais j’en ai déjà perdu plus de 50.  Être inscrit à une course, c’est vraiment ma motivation pour pouvoir continuer. Je m’entraîne 4 jours par semaine, entre 1h et 2h30 par jour. Par exemple, aujourd’hui je suis allé monter le Mont-Royal en course à pied, j’ai  ensuite fait deux fois les escaliers du Mont-Royal puis j’ai nagé 750m au Centre Sportif Claude-Robillard!

TQ   Pourquoi avez-vous choisi le triathlon et pas un autre sport!?

AMG :  J’ai toujours été sportive. À 8 ans dans le cadre des Jeannettes j’ai gagnée la troisième place de la course d’endurance. Je voulais une médaille…j’ai gagnée des dominos, mais j’ai eu la piqûre de la course à pied. Puis dans les années 80, j’ai fait beaucoup de courses du circuit Courons les Laurentides. En 1984 à l’âge de 17 ans (presque 18!) j’ai fait le marathon international de Montréal. Puis en 2004, j’ai réalisé que ça faisait 20 ans que j’avais fait le marathon. Entre-temps j’avais essayé volleyball, le canot-camping, le kayak de rivière, le vélo-tourisme, le hiking, le ski de fond, la raquette et quelques autres sports, mais la course, le vélo et la nage restaient des inconditionnels. Cette année j’ai simplement combiné 3 de mes sports préférés.

SL : Déjà il y a deux sports que j’adore; la natation (je me sens comme un poisson dans l’eau) et le vélo ( j’en ai toujours fait).  Mais pour moi, la course à pied c’est un mal nécessaire. Je déteste courir, mais les gains que je fais en course sont tellement prolifiques pour ma santé, c’est hallucinant! Mon frère fait beaucoup vélo, mais on était surtout une famille de joueurs de hockey. Je suis né avec des patins aux pieds! (rires). J’ai joué jusqu’à l’âge de 25 ans et j’ai ensuite arrêté le hockey pour me consacrer à ma carrière professionnelle. Je suis donc devenu un sportif de salon! On dirait que le triathlon est venu tout naturellement me remettre sur le bon chemin.

TQ : Après avoir vu le documentaire, on peut être porté à penser que pour se préparer à un Ironman, il faut beaucoup souffrir. Pardon de poser une question qui peut paraître idiote, mais est-ce que les athlètes que vous avez suivis sont heureux de souffrir malgré tout?

SL : As-tu vu des gens malheureux dans la vidéo? Ces gens ont tous le sourire dans le visage, ils sont heureux et souriants. Moi ces gens-là m’ont inspiré à vouloir bouger. Je ne suis pas un athlète, loin de là… Mais oui il faut faire des sacrifices pour atteindre nos objectifs et vous avez sûrement remarqué, mais ils ont tout le sourire dans le visage, c’est ça dont il faut se rappeler.

AMG : Ils n’ont pas tous réussi leur épreuve, mais ils ont tous un nouveau rêve en tête. Boston pour certains, les championnats nationaux de triathlon pour d’autres ou simplement vouloir maintenant faire un meilleur temps sur le prochain 70.3. Quel que soit leur rêve, ils ont en eux une persévérance, une confiance en la vie et en leur capacité et une détermination contagieuse et je leur souhaite bonne route.

TQ : Anne-Marie, Steve, un ÉNORME merci pour votre temps et votre travail de passionnés. Nous sommes convaincus que votre film va inspirer beaucoup de gens. Votre travail est admirable et c’est un don qui n’a pas de prix que vous faites à la communauté. MERCI et au plaisir de vous croiser dans l’eau ou sur une piste!

 

Compléter son premier triathlon représente un défi important pour la majorité d’entre-nous. Et ce défi est souvent bien plus psychologique que physique, car compléter à son rythme un triathlon initiation ou sprint reste accessible à tous, l’exemple le plus représentatif étant celui des personnes à mobilité réduite qui relèvent  le défi, malgré leur(s) handicap(s). Les plus gros obstacles sont trop souvent localisés entre nos deux oreilles. 

Mon premier triathlon

Il est arrivé à de nombreux triathlètes de s’inscrire à leur premier triathlon sur un coup de tête, à la dernière minute ou un an à l’avance, sans trop savoir dans quoi ils se lançaient. La plupart d’entre eux sont ensuite devenus des athlètes accomplis qui ont intégré le sport dans leur vie, amélioré leur qualité de vie et leur santé globale.

Pour celles et ceux qui rêvent de faire un premier triathlon et qui ont peur de se lancer à l’eau, vous avez maintenant, plus qu’avant, une multitude d’opportunités de goûter au triathlon (avec le risque d’y prendre goût!!) sur des distances d’initiation et dans un cadre festif, inclusif et participatif. La quasi totalité des triathlons au Québec incluent ces distances d’initiation, et ce, pour tous les âges, jeunes et moins jeunes.

Ce ne sont pas les occasions qui manquent

De nombreux événements durant la saison offrent des volets d’initiation. Voyez ici le calendrier de Triathlon Québec pour accéder aux sites Internet des événements

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Le 17 mai  dernier, Manon Létourneau, une des meilleures athlète élite de triathlon au Québec, a reçu une bourse de 1500$. Nous publions ici le communiqué ainsi que la photo de l’événement.

Manon est un modèle qui sait allier l’excellence sportive à l’excellence académique.
Bravo Manon!

COMMUNIQUÉ

(Pour diffusion immédiate) 

LA FONDATION NORDIQUES DISTRIBUE

 191 000 $ AUX ATHLÈTES ET ORGANISMES DE LA RÉGION

Québec, le 17 mai 2013 – C’est aujourd’hui que la Fondation Nordiques a procédé à sa remise annuelle de bourses d’études et de dons aux organismes de bienfaisance, en versant un montant total d’un peu plus de 190 000 $. C’est donc un grand total de 4 535 000 $ que la Fondation aura remis dans la région de Québec et de la Chaudière-Appalaches, depuis sa création.

En détail, c’est précisément 176 000 $ qui a été octroyé aux athlètes en vertu des programmes « Excellence – Élite – Relève et Espoir » alors que 3 organismes se sont partagés la somme de 15 000 $ pour l’achat d’équipements ou l’amélioration d’infrastructures.

Du côté des athlètes, 93 bourses ont été attribuées par le comité de sélection sur plus de 230 candidatures déposées. Rappelons que les dossiers sont présentés soit par l’athlète-étudiant, par son institution d’enseignement ou par les fédérations sportives. Parmi les boursiers, soulignons que plusieurs sont de véritables prospects en vue d’une participation aux Jeux d’hiver de Sotchi qui se tiendront à l’hiver 2014.

Me Aubut a aussi rappelé que la Fondation Nordiques travaille présentement à l’organisation du prochain Gala de l’athlète qui aura lieu au printemps 2014 sous la présidence d’honneur du maire de Québec, M. Régis Labeaume.

Source :         Nicolas Labbé, directeur général

(418) 529-8441

nlabbe@fondationnordiques.com

En fin de semaine dernière se tenait la première édition du camp GALD (Groupe d’âge longue distance) de Triathlon Québec. Le camp a rassemblé une quarantaine d’athlètes de tous âges sur le parcours du Ironman Mont Tremblant. Bien que le camp se voulait une préparation spécifique au 70.3, plusieurs athlètes débutants se sont joints au groupe pour profiter de l’encadrement hors pair offert lors du camp. Ce camp est en effet ouvert à tous les membres de Triathlon Québec, qu’ils fassent partie d’un club ou qu’ils soient indépendants.

Trois jours de technique, d’entraînement, de conseils et de conférences touchant la nutrition, la mécanique et la gestion du jour J. Voilà ce à quoi ont eu droit les athlètes lors du camp. Côté hébergement, l’hôtel Mont Tremblant était entièrement réservé pour Triathlon Québec.

L’encadrement et la planification du camp était assuré par Bart Rolet et Pierre Thiffault, deux entraîneurs d’expérience dans le monde du triathlon. Ceux-ci étaient accompagnés de Anne-Emmanuelle Ricard et de Rose-Frédérique Desfossés pour la natation. Le groupe d’entraîneurs est extrêmement satisfait de la fin de semaine. Ils ont reçu de nombreux commentaires positifs de la part des participants.

Notre mécanicien vélo Pierre Grouiller n’a pas chômé avec plusieurs réparations de dernière minute en plus d’offrir un atelier mécanique le samedi soir. Les deux conférences sur la nutrition ont été données par Stéphanie Jamain, nutritionniste chez Vivaï experts en nutrition.

Malgré la température de l’eau qui était à 8 degrés (!), plusieurs courageux et courageuses ont enfilé leur combinaison isothermique pour affronter l’eau froide et les vagues du lac Tremblant. Une chance que la maison Ironman était là pour nous permettre de nous réchauffer!

Bravo et merci à tous les participants, qui ont été un groupe exemplaire. Merci aussi à toute l’équipe d’entraîneurs et d’encadrement pour leur excellent travail d’équipe. Leur grande expérience a été un atout précieux pour la réussite de cet événement.

Un 2e camp GALD est organisé le 12-13 et 14 juillet en prévision du Ironman Mont-Tremblant. Le camp est ouvert à tous. Inscrivez-vous dès maintenant et surtout, passez-vous le mot!

Pour voir les photos du camp de samedi, gracieuseté de Steve Lynch

Pour voir les photos du camp de dimanche, gracieuseté de Steve Lynch

Le camp de développement ouvrira ses portes aux plus jeunes, soit les U11 et il est encore temps de vous inscrire, mais il faut se dépêcher!

Pour inscrire les U11, communiquez avec Marie-Andrée Leblanc (tchadou@hotmail.com).

Pour les 12-17 ans, cliquez ici: INSCRIPTION

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Pour une première fois, des camps d’entraînement régionaux de développement se tiendront au cours de la saison 2013. Le premier de cette année aura lieu le 29 et 30 juin à Gatineau et sera organisé par le Club de Triathlon Espoir en collaboration avec Triathlon Québec.

Ce camp offrira aux jeunes de 12 à 17 ans, des entraînements spécifiques à la natation, le vélo, la course à pied et la transition. Toutes les habiletés techniques, physiques et tactiques reliées au triathlon seront visitées durant cette fin de semaine.

En plus de permettre aux jeunes de développer leurs compétences en triathlon, le camp se veut aussi un lieu de formation continue pour les entraîneurs. Ceux-ci seront responsables des ateliers et seront encadrés de l’entraîneur-maître Raymond paris. Une occasion unique de participer à l’évolution de jeunes athlètes en plus d’acquérir des habiletés d’entraîneur.

Voici plus amples informations pour le camp :

Lieu : Cégep de l’Outaouais de Gatineau

333 Boulevard de la Cité des Jeunes

Gatineau, QC

J8Y 6M4

 

Date : 29-30 juin 2013

Âge : 12 à 17 ans

Prix : 25$ + taxes + Frais EventsOnLine

Nombre: Maximum de 50 participants

Date limite : L’inscription en ligne se fermera le 21 juin 2013 ou à l’atteinte du nombre maximum de participants.

 

INSCRIPTION

**Pour participer vous devez obligatoirement être membre de Triathlon Québec**

 

MATÉRIEL NÉCESSAIRE :
Avoir en sa possession en tout temps

  • Carte d’assurance maladie
  • Bouteille d’eau et collations
  • Apporter son dîner

Natation

  1. Maillot d’entraînement et de compétition (triathlon)
  2. Lunettes et casques de bain (lunettes fumées ou miroir de préférence)
  3. Palmes-pull-palettes
  4. CRÈME SOLAIRE

Vélo

  1. Vélo et casque conformes
  2. Outils pour réparation :
  3. Chambres à air (minimum de 2)
  4. Pompe pour pneus ou cartouches de CO2
  5. 2 gourdes sur le vélo
  6. Vêtements courts
  7. Vêtements longs
  8. Vêtements pour pluie
  9. CRÈME SOLAIRE

Course à pied :

  1. Souliers de course + bas
  2. Vêtements courts
  3. Vêtements longs
  4. Vêtements pour pluie
  5. CRÈME SOLAIRE