Chronique hebdomadaire ExcelTri

La saison des compétitions à l’approche…

He oui, déjà ! Dans tout juste un mois se tiendront les Championnats Nord-Américains Sprints ITU à Sarasota en Floride. Pour les athlètes juniors, cette course est importante puisqu’elle représente une épreuve de sélection pour les Championnats Panaméricains Juniors qui se tiendront à Dallas au début juin. Pour les athlètes seniors, ce sera l’occasion de voir où en est la préparation et d’avoir une bonne information sur les choses à travailler spécifiquement en vue des  courses de plus grande importance quelques mois plus tard. Les listes de départ sont sorties aujourd’hui et on remarque qu’elles sont assez remplies !

En effet, chez les seniors, on compte actuellement 24 femmes et 50 hommes déjà enregistrés. On surveillera notamment Amélie Kretz, Alexis Lepage, Gabriel Legault, Francis Lefebvre. Du côté juniors, on dénombre pas moins de 67 gars et 58 filles dont 16 du Québec. On portera une attention particulière à Emy Legault, Véronique Demers, Xavier Grenier-Talavera et Jérémy Briand ainsi que plusieurs autres.

En vue de cette compétition et pour réaliser un bloc de préparation en vue de la saison 2014, un gros contingent d’athlètes québécois sera présent à Clermont dès le 23 février pour un camp d’entraînement sous la direction des entraîneurs Kyla Rollinson et Charles Perreault.

Des nouvelles de Francis Lefebvre !

Champion canadien junior en 2011, Francis est un habitué des victoires en Coupes du Québec au cours des trois dernières années. Maintenant dans la catégorie U23, Francis s’entraîne depuis peu à Guelph et a fait un triathlon bien particulier la fin de semaine dernière. Voici son petit résumé de course.

La fin de semaine dernière, j’ai pris part à ma première compétition avec ma nouvelle équipe, RTC Guelph. C’était dans le cadre du Awake Chocolate Indoor Tri organisé par le populaire commentateur Barrie Shepley à l’université de McMaster à Hamilton. La formule était la suivante : Des points de 1 à 1000 étaient distribués selon la distance qu’on parcourait à la natation et à la course à pied tandis que pour le vélo, les points étaient attribués en fonction de notre wattage. Le triathlon consistait en : 15 minutes de natation suivie de 8 minutes de pause pour se changer et se rendre au vélo stationnaire. Ensuite 15 minutes de vélo stationnaire suivi de 2 minutes de pause pour se rendre sur la piste de course et le tout se terminait par 15 minutes de course à pied.

Mon expérience s’est très bien passé et l’ambiance était incroyable. J’ai eu la chance de prouver ma forme en nageant et en courant mes meilleurs temps. Si tôt en saison, je n’ai jamais été en aussi bonne forme et c’est très encourageant. J’espère faire cette course encore l’année prochaine, j’ai vraiment adoré. Alors si l’hiver prochain vous souhaitez vous lancez un petit défi en attendant la saison, je vous suggère le Awake Chocolate Indoor Tri!

 Le coin de l’entraîneur

Récemment se tenait un midi-conférence organisé par l’Institut National du Sport qui avait comme thématique la prévention des blessures donnée par la physiothérapeute Julie Gardiner. Celle-ci a, entre autre, insisté sur l’importance d’intégrer la vidéo dans la prévention des blessures. C’est un outil indispensable de l’analyse fonctionnelle du mouvement, la rétroaction, la démonstration d’exercice, le transfert d’information. Il permet aussi de favoriser la discussion avec l’athlète et les spécialistes et d’assurer une bonne compréhension des points à corriger. De plus, toutes sortes d’outils sont désormais accessibles et facile d’utilisation avec tablettes, téléphones intelligents et plusieurs types d’applications permettent de tirer profit du vidéo.

Blog d’athlète :

Suivez le quotidien de Xavier Grenier-Talavera, 18^e aux Championnats du monde junior en 2013 et médaillé d’or aux Jeux du Canada dans sa préparation vers la saison 2014.

Le bogue de Xavier