Inscrivez-vous aux camps GALD de 2014

Suite au succès de 2013, les camps GALD (Groupe d’Âge Longue Distance) reviennent en force en 2014 avec trois camps plutôt que deux. Regardez le vidéo de 2013 pour vous donner un bref aperçu de ce que vous aurez droit!

Les camps GALD sont des camps d’entrainement accessibles à tous axé sur la longue distance. Organisés par Triathlon Québec, ce sont des occasions uniques de vous entraîner sur les parcours du IM70.3 et IMMT avec d’autres athlètes tout aussi passionnés que vous.

Départ de masse en eau libre, parcours de vélo dans les côtes du chemin Duplessis, intervalles de course à pied sur le petit train du nord et conférences diverses sur l’alimentation et la gestion du jour J… C’est ce à quoi vous allez participer au cours de ces trois journées bien remplies.

Bart Rolet et Pierre Thiffault, deux entraîneurs d’expérience avec un énorme bagage en triathlon longue distance, reviennent cette année encore à la barre des camps GALD avec de nouvelles idées pour augmenter l’expérience des athlètes. D’autres entraineurs et encadreurs se joindront au groupe pour un meilleur support. Le camp de mai 2013 a été un grand succès avec plus de 40 participants.

Le but du camp est d’offrir aux athlètes longue distance un bon volume d’entrainement dans un environnement structuré en plus d’une plate-forme d’échange d’informations sur l’entrainement, la nutrition et la prévention des blessures. Il permet aussi de s’entraîner sur le parcours des épreuves IM à faible coût. Les profits des camps serviront à soutenir les athlètes de l’équipe du Québec longue distance qui est en développement et qui rassemblera les élites de la province.

Trois camps de trois jours

• Date – camp #1 : 23-24 et 25 mai 2014 – Inscriptions ouvertes

• Date – camp #2 : 30-31 mai et 1er juin 2014 – Inscriptions ouvertes

• Date – camp #3 : 1-2 et 3 août 2014 – Inscriptions ouvertes

Prix – camp GALD

• 250$ plus taxes (Membre de Triathlon Québec) Hébergement en sus.

• 275$ plus taxes (Non-Membre de Triathlon Québec) Hébergement en sus.

Programmation

Voici la programmation du premier camp GALD. L’horaire peut être modifié sans préavis. Cliquez ici pour télécharger la version PDF.

Vendredi 23 mai 2014

10h – 12h: Option: petite séance de natation ou sortie vélo ou course, au choix, relaxe

12h – 14h: Accueil officiel + Inscriptions aux ateliers

14h – 15h30: Atelier #1 : course ou vélo (technique, gestion des côtes, etc.)

15h45 – 16h45: Conférence « Nutrition sportive » avec nutritionniste professionnelle spécialisée

17h – 18h30: Atelier #2 : vélo ou course (technique, gestion des côtes, etc.)

Samedi 24 mai 2014

8h – 12h: Longue sortie vélo (parcours du IM 70.3) + Brick course à pied 4 à 8 km

Option: petite séance de natation avant le vélo

13h – 14h: Conférence sur la gestion du « Jour de course »

Deux ateliers en parallèle:

14h30 – 16h: Pratique de transition ou atelier en eau libre (technique de drafting, départ de masse, etc…)

16h30 – 18h: Atelier en eau libre (technique de drafting, départ de masse, etc…) ou pratique de transition

18h – 19h: Option: sortie de récupération en vélo pour ceux qui souhaitent plus de volume

Dimanche 25 mai 2014

7h – 7h30: Départ de masse en natation à l’heure de départ du IM 70.3

9h –  11h: Longue sortie en course à pied (parcours du 21 km du IM 70.3)

11h -12h: Conférence « Musculation et préparation physique » adaptée au triathlon.

13h – 14h: Mini Triathlon afin de mettre en application les apprentissages (départ de masse, transition, gestion des côtes, etc.)

14h30: Fermeture officielle du camp GALD, remise des trophées et des prix

15h – 17h: Option: sortie de vélo sur le parcours pour ceux qui veulent se finir!

Hébergement

L’hôtel officiel du camp GALD de Triathlon Québec est l’Hôtel Mont Tremblant situé sur le parcours de course à pied du IMMT. L’hôtel est réservé en totalité deux nuits pour les participants du  camp. Triathlon Québec a négocié un tarif spécial.

Appelez directement à l’hôtel pour réserver votre place dans l’une des chambres en spécifiant que c’est pour le camp longue distance de Triathlon Québec. Vous pouvez demander d’être jumelés à d’autres personnes pour diminuer les coûts. Quelques chambres sont pour trois personnes et plus. Dans tous les cas, le coût minimal par personne est de 45$ + taxes, peu importe le nombre de personnes par chambre.

Prix : 90$/chambre + taxes par nuit. Déjeuner inclus. Occupation simple.

45$/personne + taxes par nuit. Déjeuner inclus. Occupation double ou plus.

Vous êtes libres de choisir le lieu de votre hébergement. Cependant, les conférences et points de rencontre auront lieus à l’hôtel officiel du camp.

C’est donc un rendes-vous à l’un des trois camps GALD de Triathlon Québec.